你是不是有許多計劃未完成，總覺得時間不夠用？看身邊的閨蜜，娃也養了，飯也做了，還能有時間去做個美容，晚上還有時間上網課加油，自己家的情況和她差不多，想學習精進，卻忙得1個月了一本書都沒有看完，總覺得時間不夠用！學習計劃一拖再拖！

真的是時間不夠用嗎？還是不會利用時間？那麼來學學赫伯特．亞曆山大西蒙，他堪稱20世紀科學界的通才，他學識淵博、興趣廣泛，研究涉及經濟學、政 治學、管理學、社會學、心理學、運籌學、計算機科學、認知科學、人工智能等領域，并在這些領域做出了多項創造性貢獻，曾獲得諾貝爾經濟學獎、圖靈獎等諸多榮譽。

為什麼西蒙可以在這麼多領域取得輝煌成就？這離不開他的學習方法。在西蒙看來，隻要方法得當，肯下功夫，具備一定的基礎，人們就可以在短時間内掌握任何一門學問。

“西蒙學習法”也被人們稱為“錐子學習法”。居裡夫人說，知識的專一性像錐尖，集中精力就像是錐子的作用力，時間的連續性就像不停的使錐子往前鑽，這也是西蒙學習法的核心原理！

在這本《西蒙學習法》書中，有很多精妙方法。下面選取作者介紹的幾種方法，掌握了這些學習技巧，能讓投入的時間減少，起到事半功倍的效果。

下面我們就來看看這三種方法吧！

想有 效記憶，不但要重複還要持續進行。人的記憶分短時記憶和長時記憶，要想讓短時記憶記得牢，記得久，就需對記憶點不斷重複，隔幾天就要重複，這也是避免忘記的方法。那是不是重複次數多就一定能記住記牢呢？答案是不，要想真 正記住這些知識，不僅要重複，還要增長持續的時間。

生活中很難有整塊的時間供你複習，這樣你隻能間斷地複習，而找需要複習的知識時，無形中又浪費了你一點時間，怎麼辦？在這種情況下，可以使用記憶卡片，将準備複習的知識寫在一張卡片上，如此需要複習的知識點都寫在卡片上了，可以随時攜帶随時複習，碎片時間完全被利用起來了！

日本有個叫吉田穗波的五寶媽媽，她2004年從名古屋大學研究所博士畢業後，就在東京銀廣生的婦幼醫院上班，平時工作很忙，大女兒一歲時因肺炎引發氣喘，讓吉田穗波在生活和工作之間的奔波中越挫越勇，幾年後她終于如願進入世界頂 級學府哈佛大學進修，她一邊工作學習生活，一邊還育有5個寶寶，她的時間夠用嗎？她是如何管理時間的呢？

她的經驗是先用整段時間優先處理大問題，再用碎片時間處理小問題，利用碎片時間讓生活更高 效，強制自己專注那些重要的事情，先做蕞重要的事，所有的時間先留給蕞重要的事，那些簡單的，雖然緊急，也不要優先考慮。

關掉通知。v信 v博短視 頻等軟件奪走我們大量的注意力，消耗了我們的時間，關掉這些應 用的推送通知，這些事隻是調劑一下生活，不能用大塊時間去回應，午休時可統一去處理回複一下好了，不占用思考時間，節省時間提升效率！

當我們有大段時間學習時，番茄工作法能更好地提高時間效率。人不是機器，長時間學習會疲勞，疲勞後就不想再學習了。如果學一會兒休息一下，大腦就會自動放松，為下一時間段的學習積聚精力，順利進行下一階段的學習，這就是番茄工作法，持續專注、定時休息。具體怎麼做呢？

Di1步明确學什麼。首先是明确學習目标和學習任務，便于規劃某個時間段完成某個具體的學習任務，明确知道多久能達到學習目标。

第2步，分配學習任務。一個番茄時間大約25～40分鐘，将學習任務分配到每個番茄時間裡，任務和時間大緻匹配。比如：對學生來說，可以設置第壹個番茄時間，做1道物理題和2道數學題；第2個番茄時間，背誦一篇語文課文。

第3步，設置提醒。這步很關鍵，設置好鬧鐘提醒自己，嚴格按照規劃好的番茄時間來執行，該休息時就休息，該專心學習就專心學習。

第4步，開始實施，避免幹擾。手機放遠，甚至房門緊閉謝絕家人打擾。

第5步，間歇休息。每個番茄時間結束時休息3～5分鐘。完成3～5個番茄時間後可以休息20分鐘。學習時專注學，休息時就盡管放松休息，學習放一邊，喝點水，伸伸懶腰，不要玩手機，休息時間不能超過，嚴格執行。

第6步，持續循環。休息時間結束後，設置下一個番茄時間，完成下一個學習任務。

運用番茄工作法學習時，不但可以科學規劃學習時間，而且還能夠保持專注力，實現高 效學習。

如果你也有時間不夠用的困惑，來看看西蒙是怎麼做的吧，掌握了書中的這些時間管理方法，你也能在生活中遊刃有餘，快速獲得新知識！

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