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杠鈴卧推50公斤怎麼快速練

生活 更新时间:2024-12-19 18:51:13

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你做卧推時需要搭檔嗎?

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《一》

【杠鈴卧推時,“雙腳擡起”的方式可取嗎?】

杠鈴卧推,是個需要全身收緊以後再發力的動作。如果一部分肌肉不穩定,那就會失去力的傳導連貫性,那樣容易受傷。為了讓我們動作更完整,我們應該如何做好一個杠鈴卧推呢?今天魔獸Clark跟大家分析一下!

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《二》

【背部肌肉訓練,引體向上是最好的動作嗎?】

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