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你做卧推時需要搭檔嗎?
《一》
【杠鈴卧推時,“雙腳擡起”的方式可取嗎?】
杠鈴卧推,是個需要全身收緊以後再發力的動作。如果一部分肌肉不穩定,那就會失去力的傳導連貫性,那樣容易受傷。為了讓我們動作更完整,我們應該如何做好一個杠鈴卧推呢?今天魔獸Clark跟大家分析一下!
《二》
【背部肌肉訓練,引體向上是最好的動作嗎?】
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