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秋季口幹鼻子幹吃什麼緩解

生活更新时间:2024-12-12 19:50:50

連續下了幾天的雨了，保暖衣穿在身上的時候，真的有秋天的感覺了，除了天氣變冷外，煩惱也變多了。皮膚總是幹幹的，而且粗糙起皮，敷了七八片面膜還是覺得幹，早上起來嗓子也幹啞，嘴唇都幹到起皮了。

秋季口幹鼻子幹吃什麼緩解（秋季幹燥煩惱多）1

是時候開始真正的潤燥了，要說秋季潤燥那必須得是喝粥了，資深吃貨們應該都知道現在是喝銀耳蓮子羹的黃金時間啦。銀耳蓮子羹不僅能滋陰潤燥，潤膚祛斑，而且也能幫助家裡的老人緩解燥秋便秘和幹咳的問題。

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而且這次我還加了養陰潤肺的百合進去，不僅口感好，而且效果也更好。今天白菜姐就把這道銀耳百合蓮子羹的做法分享給姐妹們，可以試着做給自己和家人喝哦。

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銀耳百合蓮子羹

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銀耳味甘性平，具有滋陰潤肺、美容嫩膚的功效；百合味甘性寒，具有清心安神、養陰潤肺的功效；蓮子味甘、澀，性平，具有滋陰益氣、健脾止瀉的功效；冰糖補中益氣、生津潤肺；枸杞美容養顔、滋補肝腎。這些食材結合熬出的銀耳百合蓮子羹則可美容養顔、潤肺止咳、養心安神。

做法步驟

備料：銀耳1朵、百合30克、湘蓮50克、枸杞20克、冰糖适量

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1、銀耳、百合分别加清水浸泡2小時

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2、銀耳泡發後用剪刀剪掉黃色部分

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3、将剪好的銀耳撕成小塊

撕的越小出膠越多哦

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4、将銀耳清洗幹淨放入砂鍋中

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5、鍋中加入适量清水

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6、蓋上鍋蓋，大火煮開後轉文火煲2小時

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7、湘蓮加清水洗淨

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8、打開鍋蓋，倒入湘蓮，繼續煮半個小時

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9、泡發的百合洗淨加入鍋中，稍加攪拌，繼續煮20分鐘

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10、鍋中加入适量冰糖、枸杞，攪拌至冰糖融化

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11、出鍋裝碗，稍微晾涼即可食用

【注意】銀耳性潤而膩，風寒咳嗽者慎食；銀耳不易消化，所以老年人不宜過量食用；蓮子不可與蟹類同食。

銀耳百合蓮子羹可以說是女人養顔的瑰寶，經常喝，可以嫩滑肌膚，祛除黃褐斑、雀斑。養顔貴在堅持，現在有了各種熬粥工具，做起來也比較方便快捷，愛美愛健康的姐妹們趕緊動手做起來吧。

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