［女性保健］千萬别被女性香煙忽悠中國網|時間：2006年5月24日|文章來源：廣州日報近年來，市場上出現了很多長過濾嘴煙或低焦油煙，并且主打“女性牌”，不少女煙民以為吸這種香煙可将危害降到最低。第三軍醫大學西南醫院呼吸科專家提醒說，煙草中緻癌性最強的物質是苯并芘，它與黃曲黴毒素和亞硝酸鹽并稱三大緻癌物，加長過濾嘴、減低焦油含量并不能減少緻癌物的産生。肺癌為何也“青睐”女性越來越多的女性因主動或被動地接受女性香煙，導緻女性肺癌發病率逐年上升。事實上，所謂女性香煙焦油量的減少并不意味着氮氧化合物、醛類、有機磷、多環芳烴、重金屬元素等40種緻癌成分也因此減少。焦油使牙齒、手指和肺組織發黃、焦黑，都是上述緻癌物質長期作用的結果。另外，人體吸入一氧化碳，可緻組織缺氧，長此以往基因突變的幾率将增加，正常細胞癌變的風險升高。打“女性牌”的香煙，濾嘴越長則燃燒越不完全，一氧化碳的含量也越高。女性如何戒煙戒過煙的人都說戒煙難，雖說吃了戒煙糖、買了戒煙煙嘴，但心裡堵得慌，總想抽最後一支，結果完不成戒煙計劃。下面就教女性戒煙的一些趣味方法。1、給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。2、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。3、每天清晨對自己說：我讨厭香煙，我憎恨香煙。4、學一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。5、看書。挑選一些激勵女性成功的書籍或情節動人的小說。6、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，女人的身體是要細緻保養的。7、去美容院做美容，與其他女士交流美容心得。8、整理衣櫃。把閑置已久的衣服套在身上，感覺一下是否仍然得體。9、計算一下：一包煙=?一條煙=?哇，十條"沙龍"就是一套名款套裝、一條鑲寶石的白金項鍊!10、把以前買煙的錢捐贈給貧困地區的女孩子讀書。11、訂閱一些格調高雅、裝幀漂亮的時裝雜志和女性刊物。12、養幾盆爽心悅目的花，澆澆水、剪剪枝。13、約上女友去逛街，盡情試穿各款服裝。14、練習插花技藝。15、打掃房間，讓自己的小天地整潔清爽。16、買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。17、對周圍朋友說："我戒煙了。"讓他們做你戒煙的見證人。18、看見吸煙的人，便在心裡說："傻瓜，你在慢性自殺。19、如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從8樓跳下去。20、誇獎自己：我真有毅力，連煙都戒了。看來沒有我幹不成的事。

　　21、常回家看看，把買煙的錢買點禮物孝敬給父母。

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