健康族導讀：調查顯示，男人在性愛中平均堅持時間為5~10分鐘，所有的男性都希望自己能夠表現得更好。
二度出擊可以說是男女床上性愛最好升華，由于男性第一次射精後再次勃起時，需要更長時間才能達到高潮。因此，可以嘗試着在一晚歡愛兩次。
二度出擊最佳時間是在什麼時候，需要注意先什麼呢?
保持适度性奮。性愛狀态可以分為4個階段，即興奮、持續、高潮、消退。想延長射精時間，就要把握好不同階段間的比例。如果把興奮程度滿分設定為10，那盡量保持在7分的狀态，即身體沒有完全“熱”起來時就開始動作，在随後的階段逐步升溫。
勤做“性鍛煉”。做一些肌肉鍛煉，如在排尿時間歇性地停止射出，數10下後再繼續排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。
頂住陰蒂，不要抽插。兩人身體完全膠着，用陰莖根部頂住伴侶的陰蒂。初始動作可以輕緩，在靜止中感受微妙的變化。
有明确對象的性幻想。你可以想象着伴侶激情時的模樣，這會強化性沖動，能保持15分鐘不射精。
體位支招：讓妻子在上面。采用女上位時，陰莖受刺激程度比較低。還能讓妻子速度放緩，隻在你感到勃起程度下降時才加速，這樣性愛時間會明顯延長。
健康族溫馨提示：關注當下。幻想性高潮的來臨，也會讓人加速射精。因此男性要細細體會愛人在自己唇上輕柔撫摸，并盡情享受，而不是想象着即将來到的高潮。健康族祝您身體健康。
(實習編輯：曾凡超)
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