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性愛活動中每小時可以燃燒掉你１５０千卡的熱量

健康更新时间:2024-08-19 10:16:58

　　同時性愛還可以增強你的免疫力和預防前列腺癌，還可以排出體内存在潛在危險的化學物質。

　　如果你屬于懶人一族，但你又不想太早地進入墳墓，也不想改變你不健康的生活方式，更不想去健身房浪費你寶貴的時間，那麼就聽聽專家專門為懶男人保持健康而提出的條建議吧。這些建議也許确實會對你的健康有益，它也不需要你付出太多的努力和作太多的犧牲。

　　1、性生活

　　在性愛活動中每小時可以燃燒掉你150千卡的熱量，同時性愛還可以增強你的免疫力和預防前列腺癌，還可以排出體内存在潛在危險的化學物質。

　　2、多接吻

　　據一些保險公司提供的資料顯示，那些早上去上班前與妻子習慣性吻别的男人不僅很少出意外事故，而且還能比那些老對妻子冷漠無情的男人多活五年多。

　　3、控制熱量

　　據科學家們計算，随着年齡的增長男人的體重每年平均增加約800克，但他們每天的能量消耗卻隻減少100千卡，這隻相當于250毫升啤酒或兩塊餅幹提供的熱量，因此要想防止體重超标就得有意控制熱量的攝入。

　　4、避開油脂

　　很簡單，拿上一塊抹布，擦掉比薩餅、漢堡包或香腸上過多的油脂。這一方法可以讓你在不改變食物原味的情況下少食用至少14%的油脂。

　　5、喝喝咖啡

　　研究證明，咖啡或可口可樂中所含的咖啡因不僅能增強身體耐力達30%，還能夠使你在鍛煉中燃燒掉更多的脂肪。

　　6、走路上班

　　每天散步一公裡半(約2000步)不僅能避免過量脂肪在體内堆積，還能夠保持心血管系統長期健康。

　　7、多吃水果和蔬菜

　　每天喝上杯鮮橙汁兒，在早餐食譜中加上個水果，在午餐的三明治中多加點蔬菜都可滿足身體對微量元素的需求。

　　兩性健康溫馨提示：

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