在各國的傳統中，“卧室”絕對是“性愛地點排行榜”的第一名，它對性愛的影響也常常超乎人們的想象。英國一項調查顯示，93%的已婚夫妻選擇在卧室中享受性愛；然而，有超過40%的人認為，自己的卧室缺乏浪漫、溫馨的設計，不是一個容易激發欲望的場所。為此，專家整理出一個“打造完美卧室的公式”，幫助夫妻通過最小的變化，獲得最大的收益。
這個公式由英國人類行為心理學家帕帕勃德羅斯和一家名為“我的裝飾”的調查機構聯合完成，期間共調查了2000名英國市民。調查人員聯同建築家、數學家以及心理學家計算出，最佳卧室=（2（P+S）+3（T+A+E）+2）/2）+（（3（CL+BS）+4（PF+C+BT）-12）/2）。
公式中，每個字母都代表一項内容。如P代表睡姿，S代表床沿，T代表睡眠時間，A代表睡眠前的活動，E代表飯後時間，CL代表床上用品的質地（包括床架、枕巾、被罩等），BS代表床單材質，PF代表枕芯，C表示卧室顔色，BT則是床的樣式。人們可以通過這個數學公式，測算出自己卧室的舒适度、溫馨度及是否能喚起性趣。得分從10分到100分不等，得分越高，其卧室越令人滿意。
帕帕勃德羅斯認為，如果人們尋求一個适合休息、睡覺的房間，那不妨考慮下面這個方案：淡粉色的牆壁，皮質枕頭，棉質床罩，大尺寸床；還要做到10點半前上床，最後一次進食應在睡前4個半小時。據了解，這是根據2000人調查得出的“最适宜睡眠的卧室标準”。
“如果希望提高卧室的性愛氣氛，那最完美的卧室就該是紅色的牆壁、羽毛枕頭、絲質的床上用品、标準的雙人床，最好在上床前能看一部愛情電影。”帕帕勃德羅斯解釋說，對那些想回家好好睡一覺的人來說，推開房門，看到粉色的牆壁會感受到一種放松和舒适，棉質床被讓肌膚充分放松。而紅色牆壁有助于促進性愛氣氛，絲質的床被能提高肌膚感受，使之更敏感，讓人情緻大漲。
此外，人們無需對卧室進行大刀闊斧的修改，一些簡單的調整也能實現目标。比如給台燈的燈泡包一些有顔色的薄紙，讓燈光煥然不同；把電腦、寫字桌等容易聯想到工作的物件都搬出卧室；準備兩個綿軟、厚實的靠枕，倚靠在上面和伴侶聊聊天，也能激發兩人的歡愛。
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