文丨飯飯媽

前幾天鄰辦公桌的小楊接到一個電話，就連忙請假離開了，後來問她發生什麼，原來是因為她家小孩最近老是抽筋，走路經常摔倒磕破頭了。

小楊說她開始沒怎麼在意，但是最近越來越嚴重了，把爺爺奶奶吓壞了，才給她打了電話。

後來小楊帶孩子去醫院檢查，醫生說沒什麼大礙，是因為身體缺少了一些微量元素導緻的，隻要及時補充就行了。

那各位媽媽們看到這裡，是否知道小楊的孩子到底是缺少哪種微量元素呢？沒錯，就是鈣這種微量元素。

寶寶目前正是處于快速發育階段，如果不及時補鈣，就會導緻孩子身體出現缺鈣的現象，像小楊的孩子這樣。

而手足抽筋就是常見的缺鈣較輕時候的症狀，若不引起重視，嚴重時，可能還會給孩子帶來更多的問題，從而影響孩子的身體健康，因此，及時給寶寶進行補鈣是每個家長的必要之舉。

不過有些細心的家長就會提出疑問：寶寶為什麼需要補鈣呢？僅僅是防止抽筋嗎？如何知道寶寶是不是缺鈣呢？

聽說鈣補多了，也會對身體有壞處的，如果補錯了那不是會得不償失。

還有就是寶寶是否缺鈣，家長們是否從日常生活中觀察出來呢？又有什麼有效的辦法能夠幫助寶寶改善這樣缺鈣的狀況呢？

鈣享有“生命元素”之稱，俗語說：男的缺鈣，雄風不在；女的缺鈣，衰老很快；兒童缺鈣，成長障礙；老人缺鈣，一摔就壞。

鈣是每個人身體所需的重要營養，對于寶寶而言，則更加重要，所謂知己知彼，百戰不殆。

為了能夠給寶寶正确補鈣，首先先要讓家長們知道，到底出于何種原因，寶寶需要補鈣？

1）無充足陽光促進吸收

适當的陽光可以幫助人體對鈣的吸收，但是由于寶寶年齡太小很少外出，導緻接觸太陽的時間就比較少。

因此不能夠幫助人體生成足夠的維生素D，進而導緻鈣的吸收不良，這就是寶寶需要補鈣的原因。

2）幫助寶寶長牙齒

鈣是牙齒的重要組成成分，寶寶在長牙齒和換牙期間對鈣的需求是“高峰期”，這個時期家長給孩子補鈣，才可以幫助寶寶的牙齒長得好，為了讓寶寶有一口好牙，給寶寶補鈣就顯得尤為重要了。

3）影響寶寶的技能運動

鈣離子普遍存在于人體的各個組織中，特别是神經肌肉組織，各個神經肌肉的運動都離不開鈣離子這種營養成分。

如果寶寶缺鈣身體就會缺少這種營養，而沒有鈣離子參與調節神經肌肉活動，就會導緻寶寶的肌肉運動障礙，出現肢體不協調的情況。

4）影響孩子生長發育和長高

鈣是骨骼的主要成分，如果寶寶缺鈣，容易影響孩子長個，嚴重時會導緻骨質疏松，還會出現易骨折，佝偻病等症狀，對孩子的生長發育影響很大。

5）其他

除此之外，鈣還有其他很多作用，可以維持人體細胞的穩定，參與寶寶身體的免疫調節等等。總之人的身體可不能缺少鈣這種營養元素，尤其是對于正在成長發育的寶寶來說更是如此。

寶寶需要補鈣的原因，相信家長已經了解一二了，那麼家長也應該明白孩子缺鈣的危害了吧。

其實，孩子身體在出現問題時，大多都會發出一些“信号”，而大多醫生也是通過這些信号來給病人診斷的。

這一次，就讓家長們自己來當一次“醫生”，看看自家寶寶是不是真的缺鈣了。

家長們注意：寶寶缺鈣時，大多會有以下幾種症狀!!!别大意忽視了。

1.寶寶容易煩躁，經常無緣無故的哭泣，而且半夜還難以入睡，即使入睡了，也常常容易被驚醒。

2.寶寶出汗變多，即便天氣不熱，也容易出汗，入睡後，額頭還會冒出大量的汗水，哭後汗量明顯增多。

3.在無其他疾病情況下，寶寶會比同齡的寶寶晚出牙，牙齒參差不齊易松動，或者出現過早脫落的現象。

4.寶寶經常性出現神情呆滞，無過多表情的情況，動作和語言的學習也都落後于同齡人。

5.寶寶飲食出現問題，如出現偏食、厭食、食欲不振等情況。

6.寶寶囟門閉合較遲或閉合不嚴，常常肌無力。

7.寶寶的頭發出現稀疏發黃，且後腦勺出現脫發等情況。

8.前額高突，形似方腦袋。

9.寶寶個子矮小，生長發育和同齡孩子相比落後很多。

10.寶寶1歲學步期時，出現了“X”型腿，“O”型腿，甚至易骨折等現象。

家長在知道寶寶缺鈣之後，就應該探尋寶寶缺鈣的原因，接着采取相應的補救措施，這裡介紹幾點寶寶補鈣的方法，在寶寶缺鈣時，或許能幫大忙呢，寶媽要收好哦。

No1.給寶寶吃鈣片補鈣

當寶寶出現缺鈣時，很多家長的第一個反應就是用鈣片來幫助寶寶補鈣，畢竟鈣片的含鈣量是非常高的，而且也很方便，小小一粒就能起到補鈣的作用。

但是值得家長注意的是，有些寶寶吃了鈣片之後，可能會出現便秘的情況，所以，要根據情況進行調整哦，選擇适合寶寶的才是最重要的。

No2.從日常的飲食做起

給寶寶補鈣是一場長期作戰，所以，家長們應該從日常生活中就注意，對寶寶進行補鈣。

比如正處于哺乳期的寶寶，媽媽可以多吃一些含鈣量高的食物，這樣可以通過母乳把鈣質傳輸給寶寶。

等到寶寶稍大一些，能夠吃其他食物，家長們應該給寶寶吃一些含鈣量高的食物，比如蝦皮、豆制品等等。

No3.多帶寶寶去曬太陽

曬太陽可以促進人體的鈣吸收，所以，家長們可以多帶寶寶到戶外曬曬太陽，幫助寶寶身體補充維生素D。

但是要注意不能讓陽光直射寶寶的眼睛，或者是陽光比較強烈的時候，讓寶寶曬太陽，這樣不僅不能幫助寶寶補鈣，反而還容易影響寶寶的健康。

因此家長可以等到上午十點，或是下午四五點，在太陽光比較柔和的時候，再讓寶寶出去曬太陽。

No4.适當的用零食來幫助補鈣

很多家長肯定沒有想到，零食也能補鈣。其實在杏仁、小魚幹、海苔、開心果中都含有豐富的鈣質，家長不妨用這些零食來取代薯片和巧克力等等零食，同時對寶寶補鈣也有不小的效果呢。

No5.注意補充維生素D

寶媽在給寶寶補鈣的同時，也别忽略了維生素D的補充，因為維生素D是促進寶寶鈣吸收的重要物質，有了它的加入才能讓寶寶身體的鈣被充分的吸收。

孩子補鈣并不是越多越好，寶寶每天能夠吸收的鈣，也是有限的，而且之前也說了，寶寶補鈣過多，對寶寶也有不好的影響，所以，關注寶寶的補鈣标準，也是有必要的。

0-6個月寶寶的補鈣量：此時寶寶補鈣需要嚴格尊重劑量補充，每天所需的鈣量為300mg。

6個月-1歲寶寶的補鈣量：此時寶寶的需鈣量會更高，每天大約需要的鈣量為400mg。

1歲-2歲寶寶的補鈣量：一歲以内寶寶需要的鈣量為500mg，大于1歲後逐漸增多。

父母對于寶寶身上的任何事情都十分上心，更别談是有關于寶寶生長發育的大事了。

所以，不少家長也在擔心自己在給孩子補鈣的時候，因為有些地方沒有注意到，而傷害了寶寶。

▼那麼寶寶補鈣有哪些注意事項呢？

• 正确補鈣的時間要掌握

不少媽媽們習慣給寶寶白天補鈣，但其實寶寶身體對鈣的吸收高峰在于晚上，因此寶媽可以在晚上的時候，給寶寶喝一些牛奶，這樣不僅對寶寶的睡眠有幫助，而且還能幫助寶寶補鈣。

所以，對于那些缺鈣的寶寶們，寶媽可要抓住機會了，做對了補鈣效果說不定能翻倍呢。

• 補鈣要一個持續補充的過程

任何事情都需要一定的堅持，而給寶寶補鈣也是一樣，并不是說你給寶寶補了鈣就能馬上看到效果的，所以寶媽們也要學會持之以恒才行，如果在隻是三天打魚兩天曬網，那麼補鈣效果可能就不是很明顯了。

• 單純補鈣還不夠，合理運動才是關鍵

不少家長隻注重于給孩子補鈣，而不注重讓孩子适當運動，也難怪不能起到明顯改善的效果。

運動能夠促進血液循環，加速人體的新陳代謝功能，所以，在給孩子補鈣的同時，家長也應該讓孩子多運動，這樣效果才會更明顯。

• 注意減少食物對補鈣的影響

很多家長納悶，自己給孩子補鈣了，也讓孩子适當運動了，可是孩子缺鈣的情況怎麼還是不見好轉？

其實，家長可能沒有注意到一個問題，就是有些食物是會影響孩子身體對鈣質的吸收的。

比如菠菜中的草酸，它會阻礙人體對鈣的吸收，還會加快鈣的排出，所以，如果給孩子吃菠菜這種食物的時候，一定要先焯水一次，去除部分草酸。

除此之外，高鹽的食物也會影響身體對鈣的吸收，寶媽在給寶寶做飯的時候，一定要注意。

• 禁止攝入高鈣

雖說缺鈣對寶寶不好，但是高鈣對寶寶也有壞處，高鈣會影響鐵、鋅、鎂元素的吸收，并且過量補鈣，重複補鈣也會影響寶寶的胃口，或者出現其他不合适的症狀。

在孩子的生長發育過程中，鈣元素是一個不可缺少的“角色”，而判斷一個孩子是否缺鈣，又如何給孩子補鈣，對于家長們來說都是一門不簡單的學問。

但是爸爸媽媽們隻要堅持，并且按照正确的方法幫助孩子補鈣，相信每一個孩子都能夠茁壯成長。

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