女性提高性能力調節法
性愛之前,能否讓女性得到充分的性興奮,關系到女性能否達到性高潮,更關系到兩人之間的性生活,一次、兩次……當女人長久感受不到性愛的幸福時,“危機”就會出現。女人或許也應該做點什麼!
增強女性性興奮的自我調劑法
自然呼吸。兩手貼腹,拇指對臍中,其餘四指指尖扣小腹下沿,用鼻緩慢吸氣,意念沿脊椎上移至玉枕穴,腳跟随着徐徐提起。當身軀提到最高點時,腳跟快速下落拄地,震動後腦;同時輕呼“嗨”音,意念移至丹田。腳跟站穩後,腰部放松,用鼻緩慢吸氣,小腹徐徐鼓起,然後兩手捧托小腹抖顫三下,配合抖顫,輕呼“嗨”音3次,如此,上提下拄、捧腹抖顫,反複3遍。
1,端坐凳上,雙腳踏地,與肩同寬,雙手放大腿上,掌心向下;取坐位時坐在凳邊,不要坐滿。
2,除雜念,集中思想,将意念集中至會陰部,自然呼吸;吸氣時将會陰部提縮,呼氣時放松,呼吸以腹式呼吸為方。
3,臉部朝下俯卧,雙手伸直放在腰部,兩腳并齊,盡量往上提高。雙腿提高後停止6秒鐘,這時候要緊閉肛門。這種動作反複5次,稍休息之後,再做5次,這種運動可以有效地增強全身的體力。
4,刺激一下回春的穴道可興奮女性,可讓人增強性欲。
5,首先雙腳并攏站立,左腳向左旋,使左右腳底呈T字型,然後,右腿擡起約呈90°直角,這種運動反複5次。接着把右腳向右側擡起,左腳也向左側擡起約90°,各做5次。
6,面向南,兩腳平行開立,與肩同寬,下颏微擡,全身放松,凝神靜氣,上虛下實。吸氣時意念收提會陰部與内腎合一,呼氣時全身放松,外腎降回原位。如此反複吸升呼降若幹次。
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女性提高性能力調節法
放松緊張情緒恢複興奮調節法
站立,先調勻呼吸,屏除雜念,一俟入靜,即做順式腹式呼吸。從胸、腹、背、足、背、腰、臀、足,依次全身放松。吸氣時意守放松部位,舌抵上腭,呼氣時放松該部位,如覺骨肉分離,口微開,反複 3次。全身放松後,緩緩吸氣入鼻,經膻中下納丹田;同時收提肛門睾丸(婦女為子宮),意守丹田片刻,再将氣由丹田經膻中從鼻孔呼出,同時慢慢放松肛門睾丸(子宮)。
婦女提高性能力自我調劑法
坐在硬椅上或取立姿,開始時将肺中之污濁空氣排出,然後将腹部肌肉放松,使全身力量消除,然後再努力吸氣,将腹部用力往裡收縮至最大程度為止,然後再吸氣,使空氣充滿整個胸部。接着把肩部放松,一面使腹部脹起來,慢慢地将空氣吐出,每天反複練習2-3次。
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