題記：跑步由于好處很多，所以深受普通大衆的喜歡，同時由于參與的人比較多，所以跑步也被五花八門的跑者帶偏。對于普通大衆來說，跑步其實是和競技體育不沾邊的，畢竟那需要一定的身體天賦，但是在潛移默化的影響中，我們嘴裡喊着跑步為了健康為了開心，但是周圍卻時刻被競技體育充斥着，大家慢慢的都給自己定下了目标，那就是某個距離一定要跑到多少時間以内，比如5公裡跑到25分以内，10公裡跑到50分以内，但是這并不容易。
跑步跑到一定程度，除了和我們的跑量有一定的關系以外，也和我們的訓練方式、身體狀況有很大的關系，一成不變的跑步肯定是不行的，當身體已經适應了你的跑步節奏，那麼我們就很難獲得提升，和更加專業的跑者一起或者在專業的教練指導下進行，我們的跑步成績的确能夠獲得一定的提升，但是對于普通大衆來說，肯定沒有這樣的條件，一方面時間有限，另一方面也沒有這樣的人際關系，所以就拿跑者喜歡跑的10公裡來說，60分鐘左右才是真實水平。
可能有人對此不太贊同，認為自己周圍随随便便的一個跑者10公裡都能跑50分鐘左右，有些甚至跑40分鐘，所以這都給我們造成了一個誤區，那就是錯誤的認為那才是跑者真實的水平，我們可以在自己的跑群或者跑團做一個統計，看到底是哪個成績範圍的跑者更多，當然造成我們隻有60分鐘左右這樣的水平，主要還是我們前面提到的那些原因。當然，身體狀況也在考慮範圍之内，比如有些人本身就體重偏大，還有些人有咽炎等，都會造成影響。
因此當你跑10公裡隻能跑60分鐘的時候，你也不要懊惱，這就是真實水平的體現。同時跑步的數據其實也是能夠作假的，有時候我們看到别人的數據漂亮，但未必是真的。10公裡也隻是我們提到的一個方面，比如還有半馬跑兩個小時左右，全馬跑四個半小時等等，都是大衆跑者的真實水平。其實我們跑步更應該回歸初心，跑多少跑多快對普通人來說根本不重要，有時候我們也隻是感動了自己，可能還會造成一身的傷病，祝大家越跑越健康。
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