壯陽，是每個男人都希望的事，因為在一定程度上，性能力的強弱會影響男性的自信心。在現代，各種壯陽的藥物層出不窮，各種偉哥的廣告布滿大街小巷，然而藥物治療總有人擔心副作用，那麼這些人群可以考慮利用家庭生活中，最普通的食物來增強自己的“男人風”了。以下是專家推薦的幾種壯陽食物：
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。
果仁：德國醫生發現，經常吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為它含有一種能影響男性激素産生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生等也對性功能有益。
海藻：海藻含碘量超過其他動植物。而碘缺乏或不足會導緻流産、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
魚類：沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。人們發現，魚類是滋養性欲的理想食品，特别是鲨魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。魚肉含有豐富的磷和鋅等，有“夫妻性和諧素”之說。凡體内缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等症狀。
韭菜：又名起陽草、壯陽草。為腎虛陽萎，遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。
大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身，蔥的營養十分豐富，它能刺激性欲。現代醫學研究表明，蔥中的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
雞蛋：許多性學專家指出，雞蛋是人體性功能營養最強的載體，是性愛後恢複元氣最好的“還原劑”。雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。這些優質蛋白是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強精氣，消除性交後的疲勞感，而且，它在體内還可轉化為精氨酸，提高男性的精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的愈合。
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