腎虛男人進補方案-tft每日頭條

腎虛男人進補方案

健康更新时间:2025-01-09 12:56:33

　　男人腎虛如何補？

　　補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。

　　進補原則：對于腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蛎和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。另外應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，适當攝入營養豐富、溫腎填精、産熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

　　食療方案：當歸生姜羊肉湯:當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料适量。将羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，炖煮1~2小時，吃肉喝湯。

　　男人脾虛如何補？

　　脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。

　　進補原則：脾虛的男士應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鳝魚、鲢魚、鯉魚、帶魚、蝦等水産類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。

　　食療方案：在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鲫魚湯、鯉魚湯。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康山楂片泡水喝的正确方法
1、将山楂片用涼水快速洗淨，除去浮灰，放入杯内，澆入開水，加蓋悶上。待水溫下降到微溫時，加入白糖，攪... 2023-07-06
健康 ab型血好處
1、AB型的人——充滿矛盾的自信家，天生和平主義者，很熱心的做一些自己沒有利益的事或為了公衆的事而奔... 2023-07-06
健康蝦和木耳可以一起吃嗎
1、蝦和木耳可以一起吃。2、從食材的營養元素上看來，黑木耳性溫，含有大豆蛋白、含糖量、胡羅蔔素、維生... 2023-07-06
健康富硒米的功效和作用
1、富硒米屬于大米中的一種，裡面還含有非常豐富的硒元素。除此之外裡面的碳水化合物含量也比較豐富，攝入... 2023-07-06
健康茶有什麼功效
1、茶水中含有豐富的營養元素可以抑制癌細胞的生長，具有防癌的作用。茶水中的維生素c，維生素e，胡蘿蔔... 2023-07-06
健康心理自卑的人都有哪些表現
第一、說話陰陽怪氣，可能生活中很多人都會有這樣的感覺，自己周圍的同事或者朋友有些人無論是誇别人的話，還是平時說話總是陰陽怪氣的，明明是想要誇獎别人，可是從他嘴裡說出來就是特别的别扭，其實這就是典型的自卑的人的症狀。第二、不敢找别人幫助，有一些人在生活中遇到任何的事情都特别的逞強，即便知道自己完成不了... 2023-07-06
健康什麼是低碳生活
1、低碳生活就是指在生活中要盡力減少所消耗的能量，特别是二氧化碳的排放量，從而低碳，減少對大氣的污染... 2023-07-06
健康鐵樹果的功效與作用及食用方法
1、鐵樹名鳳尾蕉，屬蘇鐵科植物，莖内含澱粉，嫩葉及種子可食，并作藥用。葉可以理氣活血，花可以活血化淤... 2023-07-06
健康茯苓哪些人不能吃
1、腎虛的人，腎虛的人不能吃茯苓，因為茯苓具有利尿的作用，而腎虛的人本就多尿，若是再吃茯苓的話，會使... 2023-07-06
健康春天花粉多怎麼辦
1、避開産生花粉的環境。若出門應穿長袖衣服，最好戴口罩，或頭部罩一個白色透明紗巾。2、在陽光充足且刮... 2023-07-06
健康吃什麼菜可以減肥
1、蔬菜上一定要多吃一些綠葉蔬菜，比如芹菜，菠菜，韭菜，這些蔬菜含的粗纖維比較多，可以促進腸道蠕動，... 2023-07-06
健康除濕薏米炒還是不炒
1、應該炒。2、薏米這個東西是微寒，女性的體質天生就是偏寒涼的，長期服用，不但對胃不好，而且還會引發... 2023-07-06
健康晚上失眠睡不着怎麼辦
1、首先，要保證自己白天不是一直在睡覺，白天睡眠時間要控制到30分鐘以内，晚上睡不着，白天就一直睡，... 2023-07-06
健康核酸陽性是什麼意思
1、核酸檢測呈陽性，說明病人體内存在該種病毒，現在的病毒核酸檢測試劑盒，多數采用熒光定量PCR方法。... 2023-07-06
健康白頭發不能吃什麼
1、出現白頭發的原因比較多，如遺傳因素，微量元素缺乏，腎陰虛，精神壓力大等，要注意及早治療，防止病情... 2023-07-06
健康如何保養眼部皮膚
1、菊花具有清肝明目和清熱解毒的作用，對目澀、口幹有一定的療效。我們可以先将泡好的菊花茶放置冷卻到溫... 2023-07-06
健康子宮糜爛3度不治慢慢能好嗎
1、子宮糜爛3度是要積極進行治療的。因為宮頸糜爛三度是宮頸糜爛最嚴重的程度，糜爛面積已經超過宮頸表面... 2023-07-06
健康駱駝奶的功效和作用
1、比牛奶更有益健康。駝奶，首先是以其生命力來演繹駝奶的營養價值，純天然、綠色是第一。其次，據有關科... 2023-07-06
健康夏天喝什麼湯好
1、夏天喝以下幾種湯好：2、綠豆湯，夏季天氣比較悶熱，此時想要通過食療來補身體，不妨選擇喝綠豆湯，因... 2023-07-06
健康綠豆粥的熱量
1、綠豆粥熱量：65大卡/100g。2、功效：清熱解毒。綠豆具有很好的解毒功效，并且認為綠豆的清熱的... 2023-07-06
健康吃香菇有什麼好處和壞處
1、吃香菇的好處：（1）延緩衰老：香菇中一種水提取物對過氧化氫有清除作用，對體内的過氧化氫有一定的消... 2023-07-06
健康吃芒果上火嗎
1、吃芒果上火嗎：不會，具體需要分人看情況。2、詳細解釋如下：很多人以為芒果吃多了會上火，其實不然，... 2023-07-06
健康藍山咖啡适合什麼人喝
1、藍山咖啡适合以黑咖啡的形式飲用。尤其适合喜歡在辦公休息的商務一族，足夠提神醒腦，也顯得特别有範兒... 2023-07-06
健康面膜長期保存方法
1、冰箱平時存放面膜的時候，建議大家可以将其放置在冰箱的冷藏櫃裡面。因為在高溫炎熱的天氣，将面膜放到... 2023-07-06
健康喝咖啡減肥嗎
1、喝咖啡可以減肥。2、飯後喝一杯咖啡，在我們平時吃完午餐之後30分鐘至60分鐘内，喝上一杯芳香濃郁... 2023-07-06
健康刺五加怎麼吃
1、刺五加是一味中藥，具有很高的藥用價值。經常服用可以提高機體的免疫力，抗衰老，壯筋骨，延年益壽。刺... 2023-07-06
健康綠茶什麼時候喝最好
1、綠茶，是未經發酵的茶，較寒涼。因此比較适合炎熱的夏季服用。而且根據中醫建議，一年四季飲用的養生茶... 2023-07-06
健康山藥放時間長了皮發紅能吃嗎
1、如果我們發現山藥的外皮出現發紅的情況，就應該注意，山藥與空氣氧化之後會變黑，吃了之後，對腸胃是很... 2023-07-06
健康放支架手腕發青啥原因
1、支架後手掌發青，可能與指端血液循環不暢有關。2、首先要好好休息，注意防寒保暖，避免劇烈活動及情緒... 2023-07-06
健康癌症會不會傳染
癌症不會傳染。因為癌症并非集中在某個時期内發生，與癌症患者密切接觸的醫生、護士及其家庭成員等人群的癌症發病率并未特别高于其他人群，而且也沒有發現某些病原體從癌症患者中分離出來又導緻健康人發生癌症，所以說癌症不會傳染。癌症本身并不會傳染，但有些緻癌高危因素如一些緻癌病毒和細菌具有傳染性。比如可能導緻宮... 2023-07-06

tft每日頭條

> 健康

> 腎虛男人進補方案

腎虛男人進補方案

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注