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如何緩解駕駛疲勞呢

健康更新时间:2024-07-17 08:21:42

　　很多人選擇駕車上班或者是自駕遊，時間一長就會出現駕駛疲勞的情況，比如說眼睛酸痛，背部疲勞等等，尤其是開車新手或者是女性朋友，那麼出現駕駛疲勞應該怎麼辦呢？下面我們就如何緩解駕駛疲勞，為大家詳細介紹一下，希望對開車的朋友有所幫助。

　　很多女性朋友較男性在駕駛時更容易緊張，這就使很多女性在駕駛時雙手緊握方向盤，雙肩架起

　　，這也是駕駛陋習之一，長期疲勞駕駛，使得我們的雙臂肌肉松弛，失去對肩膀的支撐，很容易

　　産生肩周炎和五十肩等。不僅外觀上看起來不美，且肩膀酸痛，影響生活的質量。

　　所以每次短途駕駛結束後，或長途駕駛每個小時之間，都應該對肩膀做适度拉伸，以舒展手

　　臂，恢複手臂肌肉彈性，增強肩關節的靈活性，從而緩解汽車疲勞駕駛産生的肩部疼痛和不适。

　　1、多休息：對于長途駕駛來說，每兩個小時就要主動靠邊停下來，下車休息10到15分鐘，眼睛向遠處看看，扭動扭動身體，放松放松腳踝。

　　2、行車時多通風：在駕駛過程中已經感覺困乏時，還可以打開車窗通通風，放不同風格的音樂，塗抹風油精，嚼嚼口香糖，與同車的乘員說說話等可減輕疲勞。在不影響安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛盡量向遠處看，總是盯着中心線易讓視覺疲勞。

　　3、控制速度：高速行駛時易使駕駛員神經緊張，在不影響交通的情況下，以略低于正常速度行駛可減輕精神壓力，降低疲勞。同時，行駛時盡量減少超車，減少緊急制動等動作，也可減輕疲勞。

　　以上是對于如何緩解駕駛疲勞的相關問題介紹，駕駛疲勞是很多司機朋友會遇見的問題，我們建議開車前一定要充分休息，避免重體力勞動和熬夜，如果駕車過程中出現疲勞駕駛的情況，就要及時停止駕車，然後休息，防止引起交通事故。

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