運動鍛煉不僅有助于身體健康，還有助于改善人的心理準狀況。研究發現，人的一些性格問題，會從指甲的形狀上反映出來，通過有針對性的适當運動，可以糾正不良的性格缺陷，改善心裡和精神狀态。：性格比較急躁，遇事好逞強、易自負。要克服這一性格缺陷，可選擇一些難度或動作比較複雜的運動項目，可參加長跑，或者找一些實力水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不斷的提醒自己，遇事萬萬不能急躁。
長方形指甲的人：性格上墨守成規，做事有條不紊，但遇事比較慌張，心裡素質較差，容易較緊加競賽激烈的運動項目，特别是足球、籃球、排球等比賽活動。賽場上形式多變，緊張激烈，隻有冷靜沉着地應對，才能取得優勢。經常在賽場上進行鍛煉，有助于應對環境變化，遇事就不會過于緊張，更不會驚慌失措。
拱形指甲的人：性格膽怯腼腆，不喜好争執，動辄害羞臉紅。要克服這一性格缺陷，應多參加遊泳、溜冰、拳擊、單雙杠、跳馬、平衡木等活動。這些活動要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，越過障礙。
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