很多女性在分娩後會因陰道松弛而影響到正常的夫妻性生活,為了提高夫妻性生活質量,縮陰已經不再是一個很敏感的話題。而且随着這一觀念的興起和發展,縮陰手術和其實縮陰方法的選擇和使用越來越普遍。不過,相比昂貴的手術縮陰,藥物和運動縮陰顯然更能吸引大家的眼球。今天,我們就來介紹一下這兩種縮陰辦法。
縮陰保健讓女性高潮不斷
運動法
陰道本身有一定的修複功能,産後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢複,促進陰道緊實。
1、屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。如此反複,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動。經常反複,可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動:仰卧,放松身體,将一個手指輕輕插入陰道,後收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,後放松,反複重複幾次。時間可以逐漸加長。
4、其他運動:走路時,有意識地要繃緊大腳内側及會陰部肌肉,後放松,重複練習,比如學走模特步就是其中一項。經過這些日常的鍛煉,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢複,對性生活有所幫助。
除了恢複性的鍛煉,産後媽媽還應該保證攝入必需的營養,保證肌肉的恢複。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!