女性月經與減肥的關系-tft每日頭條

女性月經與減肥的關系

知識更新时间:2025-09-02 07:19:26

　　比較與衆不同的是，中醫非常注重生理周期保養。女性受到荷爾蒙的影響，減輕體重較男性來得不易。而生理周期正常與否，也攸關新陳代謝，減重時可馬虎不得。

　　“身體機能恢複正常再減肥”

　　很多女生減肥減到月經不來，或是根本就有多囊性卵巢瘤所以瘦不下來，醫師會先解決這些生殖系統的問題，把月經調整正常再說。

　　中醫認為，女人要好好伺候自己的生理周期，生理期間好好保住正氣，才是不複胖的重點所在。

　　月經周期第1～5天

　　月經來潮時，因為失血緣故，特别需要照顧，這時可以放慢減重的速度，多補充一些含鐵豐富的食物，如豬肝、海帶、豬血、葡萄等營養物質。甚至可以吃點去皮雞腿補充體力，多疼愛自己一點。

　　涼性食物容易影響經血量，造成血液凝滞體内排不出來，并不建議食用太多。在中醫裡，屬涼的生菜沙拉要少吃，偏涼的綠豆可換成紅豆，綠茶換成紅茶。有時中醫會特别開些補血的湯方，如生化湯等，讓瘀血排得更幹淨。偶爾吃一點甜食，如紅豆、或是麻油等，也可以讓子宮溫暖，經血排除更幹淨。

　　月經周期第7～13天

　　如同自然界的滿月漲潮，這時荷爾蒙幹擾少，身心狀況佳，很容易看到減重的效果。這時可以維持原來的減重計劃。

　　月經周期第14～20天

　　此時容易食欲大增，要特别注意控制飲食。醫師建議，選擇高纖食物，如蒟蒻等，增加飽足感。

　　月經前期

　　這是減重的停滞期，因黃體素分泌關系，造成水分滞留體内，體重會增加1～2公斤。此時容易心情煩躁，身體有水腫現象，可以吃點紅豆、薏仁消除浮腫，飲食清淡、減少鹽分攝取，也是要務。

　　若有痛經現象的人，這時最好減少攝取寒涼食物，如瓜果或是冰品。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

知識适合中學生閱讀的課外書
《榜樣傳奇》：集合了著名的成功人士傳記，可以了解著名人物的性格和成功因素。《中華上下五千年》：提高曆史知識，開闊眼界。眼界開闊了，心胸自然也開闊了，可使人用一種開闊的思維去理解世界。《魯濱孫漂流記》：這本書講的是魯濱孫流落到孤島上，怎麼依靠自己活下來的故事。《傲慢與偏見》：是關于愛情的平等。講述了一對同齡的貴族男女一開始因誤會産生偏見後來走到一起的故事。《簡愛》：跨年戀更具平等愛情思想的柏拉圖愛情 2023-07-01
知識電阻越大産生的熱量越大嗎
電阻越大産生的熱量越大，電阻是描述導體導電性能的物理量，用R表示，導體的電阻越大，表示導體對電流的阻礙作用越大，電阻的單位是歐姆，簡稱歐，符号為Ω。不但金屬導體有電阻，其他物體也有電阻。導體的電阻是由它本身的物理條件決定的，金屬導體的電阻是由它的材料性質、長短、粗細（橫截面積）以及使用溫度決定的。 2023-07-01
知識為什麼長方形的面積是長乘以寬
長方形的面積就是所有小正方形的面積和。所有小正方形的面積就是：每排小正方形的個數乘以排隊數，而每排小正方形的個數又正好是長邊所含厘米數，因為每個小正方形的邊長是1厘米，所以長邊擺了幾個小正方形就是幾厘米，排數又正好是寬邊所含厘米數。以此類推長方形的面積等于長乘以寬。長方形也叫矩形，是一種平面圖形，是有一個角是直角的平行四邊形。長方形也定義為四個角都是直角的平行四邊形。正方形是四條邊長度都相等的特殊 2023-07-01
知識微信上傳身份證照片在哪裡
點設置找到賬戶信息，認證情況，然後點擊申請微信認證，進入服務中心，點擊微信認證進入，然後點擊上傳就可以了。對上傳的身份證照片要求：身份證正面照。身份證反面照。本人手持身份證正面照，并且要求手持的身份證正面内容頭像、姓名和身份證号碼清晰可辨識。身份證有效期大于3個月。 2023-07-01
知識土豆裡放蘋果不發芽
因為蘋果是屬于種子發芽的，而種子發芽需要空氣，陽光，适當的溫度、水，蘋果在完好的情況下種子不具備這種基本條件。而且成熟的蘋果會釋放出一種植物激素乙烯，這種激素可以促進植物果實的成熟和器官的脫落。蘋果産生的乙烯會抑制種子細胞産生生長素，生長素積累不到足夠的濃度，自然不會發芽。成熟的香蕉也有這種效果。 2023-07-01
知識撥火罐時身上那些地方能放血
1、撥火罐放血區主要集中在後背區四肢區域，但肚臍、心前區，皮膚細嫩處、破損處、靜脈曲張部位、瘢痕處，... 2023-07-01
知識非經常性損益是什麼意思
非經常性損益是指公司發生的與經營業務無直接關系，以及雖與經營業務相關，但由于其性質、金額或發生頻率，影響了真實、公允地反映公司正常盈利能力的各項收入、支出。證監會在《公開發行證券的公司信息披露規範問答第1号非經營性損益》中特别指出，注冊會計師應單獨對非經常性損益項目予以充分關注，對公司在财務報告附注中所披露的非經營性損益的真實性、準确性與完整性進行核實。 2023-07-01
知識電腦磁盤怎麼分盤
電腦硬盤分區詳細步驟：1、右擊桌面計算機圖标，選擇管理。2、點擊左側的磁盤管理。3、右擊需要分區的磁盤，選擇壓縮卷。4、輸入壓縮的空間量，完成後點擊壓縮即可。5、出現一個未分配的盤符，右擊選擇新建簡單卷。6、出現新建簡單卷向導，點擊下一步。7、輸入簡單卷的大小，點擊下一步。8、分配一個盤符，點擊下一步。9、格式化這個磁盤，點擊下一步。10、點擊完成就可以了。 2023-07-01
知識粵江是哪裡
粵江是為珠江的舊稱，珠江為嶺南最大江河，主要位于雲南，貴州，廣西，廣東，湖南。珠江發源于雲貴高原烏蒙山系馬雄山，流經中國中西部六省區及越南北部，在下遊從八個入海口注入南海。 2023-07-01
知識面積單位有哪些
1、物體所占的平面圖形的大小，叫做它們的面積。面積就是所占平面圖形的大小。2、面積單位指測量物體表面... 2023-07-01
知識刷卡機怎麼打印所有明細
用刷卡機打印明細的方法及步驟如下：1、在菜單中選擇商戶服務；2、接着選擇對賬服務，在子菜單中選擇在線對賬，并錄入部門編号，點擊确定；3、輸入查詢日期、清單類型等，機子就會自動打印出清單；4、可以從清單中很快查找到每筆刷卡信息，如：時間、金額、單位等，便于單據的清賬核對。 2023-07-01
知識電鈴是利用了電磁鐵的什麼原理
1、電鈴原理是利用了電磁鐵電流的磁效應。通電時，電磁鐵有電流通過，産生了磁性，把小錘下方的彈性片吸過來，使小錘打擊電鈴發出聲音，同時電路斷開，電磁鐵失去了磁性，小錘又被彈回，電路閉合，不斷重複，電鈴便發出連續擊打聲了。2、電鈴是利用電磁鐵的特性，通過電源開關的反複閉合裝置來控制纏繞在主磁芯線圈中的電流通斷形成主磁路對彈性懸浮磁芯的磁路吸合與分離交替變化，使連接在彈性懸浮磁芯上的電錘在鈴體表面産生振 2023-07-01
知識波西亞時光彈簧怎樣獲得
在波西亞時光中，玩家在使用功能裝置的時候需要用到彈簧，許多玩家還不知道彈簧的獲得方法是什麼，那麼接下來就來告訴大家如何獲得彈簧。1、挖礦獲得一号遺迹和二号遺迹中都可以通過挖礦獲得彈簧，在遺迹中按F打開掃描看到的螺旋狀物品就是彈簧；2、副本獲得下水道副本中，第一層的小怪身上會掉落彈簧，玩家們可以在這裡刷怪獲得彈簧；3、任務獲得在研究所的個人任務中所長會送給玩家一個彈簧，不過隻能獲得一次。 2023-07-01
知識沒有C盤怎麼安裝系統
沒有C盤安裝系統的方法：1、可以在我的電腦或者計算機上點右鍵，選擇管理。 2023-07-01
知識朱砂顆粒是純朱砂嗎
1、不是，朱砂是一種礦物質，是硫化汞（化學品名稱：HgS）的天然礦石。通常産狀為細粒的塊狀體，在湖南... 2023-07-01
知識全民k歌中主打是什麼意思
全民k歌裡面主打是可以設置自己唱的最好的歌曲。1、主打歌是專輯中主要推銷的歌曲，一般會出現在各大音樂榜單之中，傳唱度較高。新專輯的第一波主打歌一般都會先于專輯正式發售期在音樂電台播出，目的是為了宣傳；2、主打歌聽起來讓人能很快接受，産生很深的印象，唱起來也琅琅上口，适合大衆口味，主打歌的好壞很大程度上決定着專輯的優劣；3、但衡量一張專輯的好壞并非隻看這些主打歌，一張專輯主打歌隻有兩三首，大部分的都 2023-07-01
知識身份證如何改名字嗎
身份證的名字是可以改名的，由需要更改名字的本人向戶口所在地派出所提出申請；并把需要改名的理由寫充分，到當地派出所戶籍室辦理，戶口登記機關認為有必要的時候，可以向申請人索取有關變更或者更正的證明。十八周歲以下的人需要變更姓名的時候，由本人或者父母、收養人向戶口登記機關申請變更登記；如果是十八周歲以上，由本人向戶口登記機關申請變更登記。【法律依據】《戶口登記條例》第十八條規定，公民變更姓名，依照下列規 2023-07-01
知識成語口若什麼
若：好像；懸河：激流傾瀉。講起話來滔滔不絕，像瀑布不停地奔流傾瀉。形容能說會辯，說起來沒個完。出處：南朝，宋，劉義慶《世說新語賞譽》：“郭子玄語議如懸河瀉水，注而不竭。”唐·韓愈《石鼓歌》：“安能以此上論列，願借辯口如懸河。” 2023-07-01
知識打人沒傷人怎麼處罰
打人沒有造成他人受傷的，是屬于違反治安管理處罰法的行為，公安機關可以打人者進行相應的治安管理處罰，如警告、行政拘留、罰款等。【法律依據】根據《治安管理處罰法》第九條：對于因民間糾紛引起的打架鬥毆或者損毀他人财物等違反治安管理行為，情節較輕的，公安機關可以調解處理。經公安機關調解，當事人達成協議的，不予處罰。 2023-07-01
知識描寫傳統文化的句子有哪些
1、中醫在我國古代起源，是我國優秀文化遺産，記載着國人同疾病做鬥争的經驗，承載着人類醫學發展的優良關念，願中醫發揚光大，淵源流長。2、西湖龍井，鐵觀音，中國的茶香就是清；女兒紅、老白幹，中國的酒就是醇。中國文化五千年，傳統美德萬裡傳。3、太極清影武當山，少林神功少室練，峨眉剛勁柔中顯，南來聖地佛山，功夫盛名遠傳。留戀霍家佛家拳，慕名方家掌中仙。功夫中華象征，回想百味丹田。4、官哥汝定鈞，五大名窯宋 2023-07-01
知識腔隙性腦梗塞吃什麼藥
藥第一：突發腦梗塞以盡早改善腦缺血區的血液循環、促進神經功能恢複為原則。可以使用脫水劑或利尿劑這樣可... 2023-07-01
知識什麼叫做NO受體
NO即一氧化氮，是氣體信号分子，屬于細胞間的通訊物質，根據不同作用有如下不同的受體：1、在泌尿及生殖系統中的作用：一氧化氮作為NANC神經元遞質，成為排尿節制等生理功能的調節物質，受體為可以吸附NO的細胞。2、在神經系統中的作用：NO通過擴散，作用于相鄰的周圍神經元如突出前神經末梢和星狀膠質細胞，再激活GC，受體是GC，即糖皮質激素或鳥苷酸環化酶。3、在免疫系統中的作用：當體内内毒素或T細胞激活巨 2023-07-01
知識兩個絕對是什麼
近年來，市委組織部認真貫徹落實新時代黨的建設總要求，堅持組織路線為政治路線服務，切實把“兩個絕對”要求政治上絕對可靠，對黨絕對忠誠貫穿模範部門建設各方面全過程，努力建設讓黨放心讓人民滿意的模範機關。 2023-07-01
知識此生無悔入東方
此生無悔入東方，來世願生幻想鄉。這句話是每個東方廚看到好的東方同人的時候都會感歎的一句話。《東方Project》，簡稱東方，是日本同人遊戲社團上海愛麗絲幻樂團所制作的一系列同人遊戲、相關作品。它以及其二次創作所構成的覆蓋遊戲、動畫、漫畫、音樂、文學等諸多方面的領域。 2023-07-01
知識判斷平年和閏年的口訣
1、判斷平年和閏年的口訣：四年一閏、百年不全閏、四百年又閏。2、判斷平年的方法（1）判斷年份是否是閏... 2023-07-01
知識考研C類地區的學校有哪些比較好
1、雲南大學：始建于1922年12月，1934年更名為省立雲南大學，1938年改為國立雲南大學，是我國西部邊疆最早建立的綜合性大學之一，1946年，《不列颠百科全書》将雲南大學列為中國15所世界著名大學之一。2、南昌大學：是211工程建設高校、世界一流學科建設高校、“中西部高校綜合實力提升工程”重點建設院校、教育部第一批“卓越工程師教育培養計劃”試點學校，“卓越醫生教育培養計劃”試點高校，并且擁有 2023-07-01
知識千柔的寓意
1、千：指數目，十百為千，比喻數甚大。用作人名意指心懷寬廣、财源廣進。柔字五行屬金，本義是指植物初生... 2023-07-01
知識鬥破蒼穹蕭炎有幾種異火
蕭炎有三十三種異火，其中幫他晉升到鬥帝層次的異火，名叫陀舍古帝。早期蕭炎的異火是青蓮地心火蓮心生一簇青火，其名為青蓮火，也稱青蓮地心火，此火威力莫測，在臨近火山地帶之處，甚至能夠引發火山噴發！形成大自然的毀滅力量！随後獲得了隕落心炎火由心生，淬氣煉骨。号稱“修煉作弊器”，可以加快修煉。一旦成功煉化隕落心炎，那麼體内便是會源源不斷的産生一種心火，而這心火，又會完全不用操控的每日每夜，每時每刻的煅燒 2023-07-01
知識韓國簽證提前多久辦理
單次簽證的有效期為90天，申請人如果想申請韓國單次簽證的話最少需要提前一個月的時間辦理簽證。因為韓國簽證需要的材料比較多，申請人需要按要求準備簽證材料，準備簽證材料是需要一定時間的，而且簽證材料準備好之後還會進行審核，審核無誤之後會整理材料并送到使館受理，這個時間需要8-10個工作日。 2023-07-01
知識如何調節手機視頻的橫豎屏
有以下三種調節的方法：1、打開鎖屏鍵，橫放手機，就會自動調成橫屏，關掉屏幕旋轉即為豎屏顯示；2、進入手機設置，找到顯示，開啟橫豎屏幕的功能；3、解鎖手機界面，進入主界面，點擊兩下home鍵，出現最近使用的應用列表，用手指把最近使用的應用向右移動，會出現音樂播放和鎖屏設置按鈕，默認狀态下左側的鎖定豎屏是關閉的，點擊一下該按鈕，就能鎖定豎屏。 2023-07-01

tft每日頭條

> 知識

> 女性月經與減肥的關系

女性月經與減肥的關系

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注