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職業女性健康有八忌

知識 更新时间:2025-01-10 02:39:47

   随着競争愈來愈激烈,現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易産生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀态對健康是非常不利的。

  一忌超負荷工作。

  如果不注意休息和調節,中樞神經系統持續處于緊張狀态會引起心理過激反應,久而久之可導緻交感神經興奮增強,内分泌功能紊亂,産生各種身心疾病。因此,職業女性要注意緩解心理上的緊張狀态,做到勞逸結合,張弛有度,合理安排工作、學習和生活,堅持體育鍛煉。

  二忌憂愁抑郁。

  生活中的煩惱在所難免,将憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥,心情不好應學會心理調節,盡量想辦法宣洩或轉移,如找好友聊天,一吐為快,或縱情山水,飽覽大好河山,使心胸開闊,熱愛生活。

  三忌盲目減肥。

  愛美之心,人皆有之,職業女性尤其如此,許多人千方百計想減掉自己體内多餘的脂肪,減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花缭亂。減肥者想速見成效,拼命節食,結果是體重減輕了,身體卻垮了。

  四忌濃妝豔抹。

  職業女性由于工作需要,對自己進行适當的化妝是必要的,但切忌濃妝豔抹,因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔,還是化學成分居多,含汞、鉛及大量的防腐劑,雖然能暫時遮住色斑,但卻治标不治本,不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上,忽略了自身的健康。化學品會嚴重刺激皮膚,粉狀顆粒物容易阻塞毛孔,阻滞皮膚的呼吸功能。

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