所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，肥胖、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為宮寒的主要症狀。宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套，但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎症（如：陰道炎、宮頸炎、子宮内膜炎、附件炎等等）可以用宮寒辨證治療，在臨床中也得到了很好的效果。

宮寒

一個人為什麼會宮寒呢？體質和生活習慣是主要原因。有些人天生手腳容易發涼，這就是典型的陽氣不足，出現宮寒症狀也在所難免；另一方面，有些女性朋友特别愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，将空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也着裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導緻“宮寒”。要想徹底根除宮寒症狀，必須溫經通絡、消瘀散結、補中益氣。而艾灸療法當之無愧。值此夏季，正是調理身體各種不适的最佳時機，宮寒也不例外。所以灸哥建議有宮寒的女性讀者，能行動就開始行動吧！

宮寒

用艾灸療法來調理宮寒，需要對症以下六大穴位：中脘穴、神阙穴、關元穴、八髎穴、足三裡穴和三陰交穴。今天灸哥給大家逐一介紹每個穴位的位置及功效。

中脘穴

1 中脘穴

中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點（當臍中上4寸）。即：從心口窩到肚臍眼四寸的地方（也就是心口窩到肚臍眼中央）。中脘穴屬于“任脈穴”，艾灸此穴有疏肝養胃、消食導滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容養顔、延緩衰老等作用。

神阙穴

2 神阙穴

神阙穴即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對應的肚臍中。艾灸此穴有使真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年等作用。

關元穴

3 關元穴

關元穴位于腹部，身體前正中線，臍中下3寸。也就是從人體肚臍中間下三寸（四指并攏，從臍中起，以中指橫紋為标準，橫向的距離），腹部的正中線上。艾灸此穴有培腎固本、調節回陽的作用，治療陽痿、早洩、月以不調、崩漏、帶下、不孕等功效。

八髎穴

4 八髎穴

八髎穴不是一個穴位，它是一組穴位，所以合稱一起就叫：八髎穴，有八個點，左邊四個右邊四個， 分為上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴，正好是在我們腰骶的部位。直立位或者俯卧位時，爬在床上，臀部肌肉上面明顯有兩個凹陷，就是美人窩，八髎穴位于美人窩往下内側，恰恰是骶骨所在的位置。艾灸八髎穴位對我們人體下半身的疾病，有很好的治療和預防作用，特别是泌尿生殖系統方面的問題。

足三裡穴

5 足三裡穴

足三裡穴位于小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一橫指（中指）處。坐位屈膝，取犢鼻穴，自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸），按壓有酸脹感。足三裡穴歸屬足陽明胃經，艾灸此穴有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用。

三陰交穴

6 三陰交穴

三陰交穴在小腿内側，當足内踝尖上3寸，胫骨内側緣後方。也就是足内踝上緣四指寬處，按壓有一骨頭為胫骨，此穴位于胫骨後緣靠近骨邊凹陷處。（在踝尖正上方胫骨邊緣凹陷中，自己的手橫着放，約 四根手指橫着的寬度）就是三陰交穴位。三陰交穴歸屬足太陰脾經。艾灸此穴有保養子宮和卵巢、緩解月經失調、痛經、不孕等作用。

呵護子宮

以上穴位，每天每個穴位艾灸一次，每次每穴20分鐘左右，每周休息一天。有見好轉後，可以減少為一周3至4次，每次每穴20分鐘左右。平時注意保暖并進行适量的運動。穴位的艾灸順序應自上而下，自内而外，如果有時間，最後可艾灸足部湧泉穴，避免上火。灸哥希望所有宮寒患者早日康複！

艾灸

艾灸期間不應着風受涼，保持平和情緒。飯飽酒後不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸後毛孔舒張，故半小時内不宜洗澡，避免寒氣趁虛而入。艾灸一向是慢功出奇效，無論是養生保健，亦或防治疾病，都需堅持。如果沒有艾灸條件，可以每日按揉相應的穴位，也有一定的效果。中醫艾灸的博大精髓需要我們國人共同去挖掘！

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