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　　“女人是凍不得的”，相信很多媽媽都對女兒說過這句話，奇怪的是沒有幾個媽媽會對自己的兒子說這句話，男人就不怕凍嗎？答案是，沒錯，相比起女人要熱養來說，男人更需冷養。

　　兩性關系暢銷書《男人來自火星,女人來自金星》中有個經典的比喻:男人來自平均溫度零下23℃的火星,女人則來自表面溫度高達450℃的金星。對于溫度的感知,男女一向不同:寒冬裡,女人棉衣緊裹,還是凍得手腳冰涼、瑟瑟發抖,男人穿着薄襯衣,卻仍然精神抖擻;炎炎夏日,女人可以頂着太陽逛街,揮汗如雨吃火鍋,而男人即使坐着不動也熱得叫苦不叠。

　　男冷女熱是長壽之道

　　日前,澳大利亞聯邦老年部部長賈斯廷·艾略特公布了該國最長壽地區排行榜:女性最長壽地區是昆士蘭州的陽光海岸,平均壽命84.7歲;男性最長壽地區是較涼爽的墨爾本—堪培拉一帶,平均壽命80歲。從統計數字上來看,生活在溫暖、陽光充足地區的女性壽命較長,而在氣候涼爽地區居住的男性則活得更久,這一規律在全球範圍内同樣适用。調查人員分析,氣候會影響人心理和生理多個方面,進而影響壽命。

　　那麼,為什麼男人怕熱、女人怕冷呢?美國生物物理學教授戴維對此解釋說,男人身上的肌肉多,食量大,新陳代謝更快,因此體表要比女人溫暖一些。從生理角度看,女人對冷比男人更敏感,男人皮膚裡的“溫度傳感器”更遲鈍,不夠“知冷知熱”。所以,即使氣溫低時,男人身上仍然是熱乎乎的,女人身上則是冷冰冰的。

　　中國中醫科學院西苑醫院養生學教授楊力告訴記者,從中醫上說,女人生性陰寒,所以怕冷;男人生性陽燥,所以怕熱。從生理角度分析,男人和女人生殖系統的不同也造成了他們的溫度“差異”。男人生殖器官中的睾丸不耐高溫,它需要維持比體溫低的溫度,否則會傷害精子。而女人的子宮像個倒置的梨,屬涼性,不注意保暖就會出現月經不調、痛經等。所以,女人更需要溫暖的呵護。

　　北京中醫藥大學東直門醫院曾做過一項研究,在對726例亞健康狀态者的生存質量與軀體症狀測評後發現,男性亞健康者排在首位的症狀是怕熱,女性則最怕冷。

　　男人“冷”養生

　　有句俗語說,“小夥子睡涼炕,全憑火力壯”。這話其實不無道理,男人的“火力”的确要比女人壯一些。對他們來說,不妨經常嘗試一下“冷”養生。

　　水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿,既舒服又解乏,但蒸桑拿時室溫高達50℃—70℃,極易破壞精子的生長環境,甚至造成“死精”。北京大學第一醫院男科中心副主任醫師張志超建議,男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿,每周一次,溫度以37℃—41℃為宜,每次15—20分鐘,每周累計不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年内别泡熱水澡或蒸桑拿。

　　裆部冷下來。男性的陰囊具有溫度調節的功能,就像一台“空調”,調節着整個生殖器官的溫度。張志超表示,長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬松沙發裡等習慣,都會導緻陰囊被包圍受壓,不能正常調節溫度,以緻睾丸溫度上升,生殖功能受到影響。 所以,男性最好不要穿緊身牛仔褲,内褲宜寬松舒适透氣。像出租車司機、辦公室一族的男性,最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。

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　　“在兩性方面，女人性心理和男人不同。一方面女人在肉體上的性比男人更投入;另一方面，如果性僅僅是生理的，女人比男人更不滿足。[詳細]

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　　飲食冷下來。近日,西班牙和意大利的科學家揭示了女性長壽的一大原因——常吃低熱量食物。女性通常愛吃素食、吃得少,男性愛吃肉食、吃得多,而且常狼吞虎咽。中華醫學會北京分會臨床營養學會副主任委員于康表示,男人對動物性脂肪的偏愛,會使腎髒超負荷運轉,增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。即便是“瘦肉”,其中肉眼看不見的隐性脂肪也占28%。因此,男人應學會低熱量飲食,減少動物性油脂攝入,以豬肉為例,每天應控制在二三兩,吃豬肉時最好與豆類食物搭配,可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調油數量不超過30克。

　　火氣降下來。男人一過40歲,身體機能減退,脾氣卻日漸增長。美國研究人員對700多名40歲男性進行了5年的跟蹤調查,發現其中5.8%的人在這5年中,因為生氣至少得過一次心髒病。中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所張國玺教授指出,生一次氣毀一次健康,寬容才是維持心理健康的“維生素”。火氣上來的時候要善于解脫自己,比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走,都有助于降低血壓和平穩心率。

　　裆部冷下來。男性的陰囊具有溫度調節的功能,就像一台“空調”,調節着整個生殖器官的溫度。張志超表示,長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬松沙發裡等習慣,都會導緻陰囊被包圍受壓,不能正常調節溫度,以緻睾丸溫度上升,生殖功能受到影響。 所以,男性最好不要穿緊身牛仔褲,内褲宜寬松舒适透氣。像出租車司機、辦公室一族的男性,最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。

　　飲食冷下來。近日,西班牙和意大利的科學家揭示了女性長壽的一大原因——常吃低熱量食物。女性通常愛吃素食、吃得少,男性愛吃肉食、吃得多,而且常狼吞虎咽。中華醫學會北京分會臨床營養學會副主任委員于康表示,男人對動物性脂肪的偏愛,會使腎髒超負荷運轉,增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。即便是“瘦肉”,其中肉眼看不見的隐性脂肪也占28%。因此,男人應學會低熱量飲食,減少動物性油脂攝入,以豬肉為例,每天應控制在二三兩,吃豬肉時最好與豆類食物搭配,可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調油數量不超過30克。

　　火氣降下來。男人一過40歲,身體機能減退,脾氣卻日漸增長。美國研究人員對700多名40歲男性進行了5年的跟蹤調查,發現其中5.8%的人在這5年中,因為生氣至少得過一次心髒病。中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所張國玺教授指出,生一次氣毀一次健康,寬容才是維持心理健康的“維生素”。火氣上來的時候要善于解脫自己,比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走,都有助于降低血壓和平穩心率。

　　暖食養腸胃。女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒,以及處于生理周期的女性更應注意。楊力建議,女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品,北芪黨參炖羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力,做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“産熱”作用的調料。

　　暖水防婦科病。做家務最好多用溫水。有數據顯示,熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍,不僅舒适,還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌,由于水溫過低,人體會感到寒冷,産生一系列應激反應,如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。

　　暖體護子宮。北京大學第三醫院婦産科主任醫師張璐芳指出,大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎,其實,女人的生殖系統最怕冷,“隻顧風度不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。在冬天,女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖:頸部保暖可以有效預防頸椎病,因此,出門時别忘了戴上圍巾;不要穿太緊的衣服,否則會阻礙血液循環;長靴最好也别長期穿,兩天換次普通冬鞋。

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　　（責任編輯：葉惠嫦）

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