保健和健康輔導非常重要。
第一,家長和老師應向初潮少女講授有關青春期生理,性心理知識,使她們懂得月經初潮是身體發育的必然,是乾主青春期的标志,沒有必要憂心忡忡,同進度,要讓她們對月經初潮時并發的腰酸,嗜睡,疲勞,乏力等不适做好充分的心理準備,避免驚惶失措,加重心理負擔。
第二,初潮時應避免參與劇烈體育運動,長距離騎車和跑步等,以免過度疲勞導緻抵抗力下降,誘發感冒等疾病。
第三,經期應經常清洗外陰,避免手淫,因為在此階段機體抵抗力下降,如果不注意清潔衛生,則極易引起細菌感染和發燒,據統計,初潮少女外陰瘙癢症的發病率為6.9%左右,其主要誘發因素就與經期外陰不清潔和手淫有關。
第四,加強自我防護,使用優質衛生巾,千萬不可為了貪便宜,而使用劣質産品,更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來代替。
第五,注意休息,保證充足睡眠時間,食用營養豐富,易于消化吸收的飯菜,這對增強體質,恢複精力大有裨益。
第六,避免接觸冷水,注意保暖,最好不參加遊泳等。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!