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趴在課桌上午睡害處多

健康更新时间:2024-10-17 09:31:35

　　健康導讀：現實生活中，很多學生因為中午不能回家，大多趴在教室的課桌上，頭枕着手臂休息。但中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏豔表示，以手代枕午睡有三大危害。

　　現實生活中，很多學生因為中午不能回家，大多趴在教室的課桌上，頭枕着手臂休息。但中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏豔表示，以手代枕午睡有三大危害。

　　危害一：由于趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。

　　危害二：因為趴着睡覺眼球受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，使視力受到損害，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。對于已經出現輕微近視症患者、近視患者或戴隐形眼鏡的學生危害更大。

　　危害三：趴着睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛。如果不加注意，時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。

　　孫宏豔提醒說，如果不能回家睡午覺，也要盡可能地在課桌上躺着午睡，而不要趴在課桌上睡覺。此外，午飯之後不要馬上午睡，午睡時間以半小時為宜。

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