導讀：青春期是人一生中非常重要的時期，如果在青春期沒有做好自我保健，可能會給以後的人生帶來一些麻煩。少男少女應該怎麼進行保健？
少女青春期自我保健：
1.青春期是長身高、體重的關鍵期，要注意平衡營養和全身鍛煉。
2.生活要有規律，保證充足的睡眠時間。
3.要特别注意經期衛生和保健：
a. 經期要勤洗澡，不要盆浴，不要遊泳。
b. 要注意保暖，避免着涼，淋雨，不用冷水洗頭、洗腳。
c. 要選用質地好的衛生巾。
d. 要注意到青春期剛開始的一年内，可能出現月經不規律，有時伴有頭痛、背痛、腰酸等不适，無須有太多顧慮，以後慢慢會自然調整，對于一些嚴重的痛經、月經不調可以就醫。
5.要注意保護好乳房，注意着衣舒适。
少男青春期的自我保健：
1. 同樣的要注意平衡營養和全身鍛煉。
2. 要有規律的生活，保證充足的睡眠。
3. 勤洗澡，講究衛生。
4. 預防青春痘要注意：除以上的鍛煉和睡眠外，平時常用溫水洗臉，保持皮膚清潔，飲食清淡，少吃刺激性食物。以及保持開朗的心情。青春痘明顯或是出現炎症時要及時治療。
小編結語：為了身體的健康，為了以後更好的發展，為了生活的美好，所以我們在青春期一定要做好自我保健。
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