說起腎髒，人們除了知道它是男性性功能的主宰之外，還有些什麼呢?其實，腎髒的能耐遠不止這麼簡單，腎功能的好壞原來與人體健康有着極其廣泛的聯系。中醫認為：腎為先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷;腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒，易生疾病……那麼，我們該如何養好自己寶貴的腎呢?記者日前專門采訪了廣州市中醫院腎内科的劉恩棋主任。

　　女性腎功能不好可能不孕

　　劉主任說，提起腎病，人們想到的往往是尿毒症，要不就是陽痿等男性疾病。但其實，腎功能的減退，男女皆有，而且并不局限于性功能的表現。一般症狀有華發早白、精神疲乏、夜多小便、頭昏眼花、耳鳴健忘、盜汗失眠、四肢冰冷、腰膝酸軟，甚至同房次日晨起也感到腰痛。男性還會有遺精、陽痿、早洩。女性則會出現月經不調、經量減少、白帶清稀、性冷感，甚至不孕。

　　陽痿的病人越來越年輕

　　“我們在臨床上發現，近年來患陽痿的男性好像越來越年輕了。”劉主任分析，陽痿之所以出現年輕化，除了因為現代人工作壓力大，疲勞過度之外，更重要的還與現在不少年輕人過早、過頻發生性行為，以及手淫過度有關。幾天前，一名男青年找到劉主任，紅着臉訴說了自己的難言之隐———陽痿。原來這名男青年今年才19歲，但17歲的時候就已經有了性生活，而且非常頻繁，有時候一天就有2~3次。近一個月以來，這名男青年在性生活的時候出現了不舉、早洩等現象，所以前來求診。

　　中醫認為，雖然男子16歲而精通，女子14歲而經行，但必待三十二十而後嫁娶。劉主任分析，人在過性生活的過程中需要内分泌的調度，以及大腦皮層的興奮，這些都是極度消耗體力的。

　　誤信偏方小心傷腎

　　近年來，除了疾病本身，藥物也成了損害腎健康的“元兇”之一。實際上，中藥亦非絕對無毒。而導緻中藥腎損害發生的主要原因是非醫囑過量服用及相信所謂“名醫偏方”等這些不規範的用藥方式。

　　補腎不可盲目為之

　　那麼，我們該怎樣補腎呢?中醫認為，腎虛病症有陰虛、陽虛之分，補腎應當針對腎陰、腎陽的不同，采用對症的相應方法進行。腎陰虛者，常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補;腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等症狀，則應選擇羊肉、鹿茸、肉苁蓉、肉桂、益智仁等補之。

　　劉主任提醒，腎功能不好的人，在飲食上尤其需要注意。“廣東人有邊吃海鮮邊喝啤酒的習慣，其實這對腎髒的損傷是很大的，最容易引起的就是痛風症。”患者的關節會在夜間出現紅腫痛的症狀，嚴重者還會引起慢性腎衰。此外，腎功能不好的人要忌鹹，少吃用鹽腌制過的食品，還有油膩、辛辣的食物，以及番薯、土豆、蠶豆等脹氣的食物。

　　腎功能是好是壞主要看幾個标準

　　腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫發。

　　另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000~2000(相當于2~4個礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎髒出現了問題。

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