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學生挑食、偏食及其糾正

健康更新时间:2024-05-09 16:42:04

　　通過營養調查顯示，87%的小學生和69%的中學生有特别的食物喜好，

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　　也就是人們平時說的“挑食、偏食“;常見的表現有：不愛喝奶;不愛吃蔬菜、肉類、豆制品及水果;嗜吃油炸食品、愛喝充氣飲料等等;孩子的挑食、偏食會因某些營養素的攝入不足或過剩而影響身體健康。家長在幫助孩子糾正不良的飲食習慣時，要注意以下幾點：

　　(1)不能操之過急，要有耐心;

　　(2)不采用強迫、哄騙或威脅的方式，防止兒童産生逆反心理;

　　(3)保證早、中晚三餐及點心的正常飲食，少吃零食，孩子餐前有饑餓感就不會挑肥撿瘦;

　　(4)父母以身作則，帶頭吃多種食物，對不吃蔬菜的孩子可菜肉混食，如吃餃子、菜飯等;

　　(5)根據兒童年齡進行營養教育，如在撿菜或在廚房做菜時，結合當天食譜介紹食物營養，潛移默化地使孩子懂得吃多種食物是保證身體健康的需要。

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