性生活中所采用的性愛藝術。有了它可幫助夫妻性生活和諧，有了它可使夫妻享受到性愛的溫馨、浪漫與甜蜜。過去有人一聽到性技巧就以為都是淫誨之術而加以否定，這是不對的，已婚夫婦要獲得房事之樂，性技巧是不可缺少的做愛手段，是夫妻應具備的房事基本知識。懂得性技巧有如下好處：①有利于夫妻性生活和諧;②有利于優生;③有利于計劃生育的落實;④對不育夫婦來說，有利于提高生育力;⑤對性功能障礙者來說，有利于性功能的康複;⑥有利于性保健。

　　性技巧主要包括前嬉的技巧、性交的技巧與後嬉的技巧三部分前嬉技巧現代醫學提出在性事前愛撫要講究訣竅，注意提高觸覺、聽覺、視覺、味覺和嗅覺等5種感覺。觸覺可刺激對方的性敏感區，如口唇、乳房、臀部、大腿内側及外生殖器等，開始時不要集中刺激生殖器，而應遵循由遠而近，由外而内的原則，愛撫動作宜輕柔，最好用指尖做堅定而溫柔的觸摸，有節奏地撫摸，也可在對方的皮膚上面上下移動或打小圓圈，每一動作都應慢慢進行，而且不要轉變得太急促。觸摸的方法并不限于手指，也可以用口或舌頭，也可利用你的眼睫毛、面額、鼻子，或者用長長的秀發，輕輕地掃，使對方産生溫馨及驚喜。有人認為也可用織物(如絲巾、羽毛、棉球)愛撫伴侶，與伴侶一起進浴時，用海綿互相拭擦，通過這些觸覺也可增強性感。

　　接吻是一種無言的溝通，又是性感的重要體驗，接吻是在性刺激和愛的表達中占有重要位置，具體做法可靈活掌握。接吻可以吻伴侶的面額、嘴唇、鼻子、頸項或耳朵，接吻時首先是短暫的，然後逐漸變成長而熱情的深吻。接吻可以睜開眼睛，也可閉上眼睛，前者可使愛侶得到更大的性感，後者可使你陶醉在綿綿的情意之中，接吻可以閉着嘴，也可張開嘴。前者留有神秘感，後者性感更強。

　　雙方舌頭互相接觸更會增加性感，但此種方法隻适于雙方健康者，否則會傳染疾病。如有條件吻前使用一些噴口香劑，則效果更妙。口臭是接吻的大敵，做愛的當天最好不要吃大蒜、洋蔥等會産生口臭的食物。擁抱能刺激觸覺，擁抱可以是全身的，也可以是部分的，如胳膊、脖子、軀幹與大腿等都可成為擁抱的對象。

　　夫妻做愛的藝術，最容易忽視的是語言，做愛時需要聽增進情趣的聲音，在愛撫階段，夫妻所說的話應是情話。情話有催情功能，能起到激發和維持性興奮的作用。音樂是最好的聽覺刺激物，每次做愛聽不同的優美音樂，可使性的意識增強。做愛最忌噪音幹擾，如室外有噪音，可将門窗關閉。

　　嗅覺在做愛中的作用不容輕視：卧室内插些新鮮的香花，會增加性的情趣;床上殘留汗珠與體臭味，會影響做愛的情趣，換一張清潔的床單也是一個好的措施;在室内噴些清香劑，會營造愛的美好心情;一起做香味浴(泡浴或淋浴)，香味有催情作用，會使你進入更加溫馨的境界。要注意建立良好的視覺刺激，愛侶間要注意衣着，做愛時可穿色彩柔和、薄而透明、若隐若現較為性感的内衣褲，以此來提高自己的性魅力。做愛時室内光線要柔和朦胧，室溫要适中。做愛時可以裸體，也可穿些薄内衣。

　　裸體可在情侶面前呈現自身的曲線美，增加性感與互相的吸引力。性交接技巧主要包括性交合技巧、促進性高潮的技巧與古代房中術有關的性技巧等三個方面。性交合技巧有三種基本技巧。①活塞式運動：即陰莖在陰道前後來回抽動，一般女性對低頻率抽動很感興趣，它激發興奮，而高速抽動易驅使夫妻雙方進入性高潮。

　　中國隋唐時代的《玉房秘訣》提綱挈領地陳述了性的技巧，歸納為四句話共16個字，即“九淺一深，左三右三，水蛭登陸，鳝魚擱淺”，實際上講的是活塞式運動，表現得淋淳漓至。意思是前後抽動，先在淺處抽九下，再向前深插一下，然後在左右陰道側壁各抽動磨擦三下，然後上下有節奏地抽動，如黃鳝在淺水中呈螺旋式向前蠕動。這種動作可使夫妻在性生活中獲得極大快感。②旋轉式運動：即當陰莖插入陰道後，用腰部畫圓的技巧，做旋轉運動。

　　本法适于女上位，可由夫婦雙方輪流操作。本法的優點是兩人緊貼在一起，有助于陰根部強烈刺激陰蒂，使夫妻雙方同時獲得強烈的性快感。③迎送運動：當男方将陰莖插入女方陰道後，居下仰卧一方用力将骨盆及生殖器向上頂。居上俯卧一方用力将骨盆及生殖器向下壓，形成上送下迎、上壓下頂的局面，使雙方交接處甚為緊貼。

　　本法适于男上位或女上位。優點是有利于刺激陰蒂及陰道口，并有利于女性靠陰道口的三分之一長度範圍的陰道對陰莖的緊握，從而增加性刺激的強度。促進性高潮的技巧：性高潮是夫妻性興奮的頂點，是夫妻雙方性交流的高峰體驗，是一種超越自我境界的意識，故夫妻在性生活中都希望達到性高潮。如何才能享受性高潮的幸福呢?其方法是：①實行愛肌訓練。

　　即鍛煉女性恥骨尾骨肌(又稱PC肌)的收縮力，方法是将陰道括約肌及肛門括約肌收縮一下然後松一下，算一次，早晚各做60次，鍛煉一個月，然後将這種動作用于性生活中去，可加強陰道對陰莖的緊握作用，有利于提高快感。②适當變換性交體位。如女方經過性學醫生檢測發現陰道前壁有G點，則建議采用女上位性交，有利于陰莖更有效地刺激G點，促進女性高潮的早降臨，另外對夫妻雙方也可協調性快感。③學會将性幻想和身體的性刺激結合起來。

　　④重視性事前的前奏活動。⑤加強夫妻間的性感交流。⑥要充分利用性敏感區，強調夫妻雙方積極主動參與性活動。古代房中術有關的性技巧：我國古代房中術，對性交藝術與方法進行了高度的概括;内容有“十動”、“十節”、“十修”、“八動”、“十已”、。

　　所謂“十動”，指的是交合時陰莖抽送的次數，每一動都有它的養生效果。所謂“十節”，即模仿十種動物的姿式進行性交，是仿生學在房事生活的具體運用。所謂“十修”指的是性交中陰莖抽送的方向、速度、頻率、深淺。所謂“八動”，指的是性交中的姿式變化及其表現的心理。

　　所謂“十已”，描寫的是交合中每一個回合的特征，此外，還論及女子在性交中的快感反應及男女互補的觀點。後嬉技巧性高潮後轉入消退期，應有放松活動。當丈夫性滿足後妻子消退期仍是情意綿綿，此時丈夫應繼續給妻子以溫存與愛，可為下次性生活的驅動埋下可愛的“種子”，一般應持續十餘分鐘。

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