美國高級性學研究院以“性與健康”為課題，進行了一項對37500名成年人的調查，結論是有規律的性交對身心健康有重要作用。研究者發現，具有主動活躍性生活的人，更少焦慮，更少出現暴力和敵意，對生活很少抱怨，或把不幸、不快的責任推到别人身上，人際關系良好。所以，良好的性生活使人們成為好的夫妻，擁有好父母和衆多好朋友。對夫婦來說，在性生活上能得到滿足，明顯能增進溝通和情感交流，增加彼此的關懷和體貼。
很多夫妻體驗到性生活教會雙方如何互相配合，然後再把這種體驗帶進日常生活的所有方面，便可以将性的能量轉變成整個生命的能量，其作用是難以估量的。性生活--保健良方美國雅典娜研究所婦女健康中心的主任庫特勒博士說：“有規律的愛撫也可起到良好的保健效果。絕經的婦女，若能有規律地進行性生活并有性高潮，罹患尿路和陰道感染的機會減少。此外，每次性行為--性高潮都會使陰部分泌物增加，還可以防止陰道粘膜幹燥。
性伴侶--緊張的緩沖劑性伴侶是最好的處方，比醫生為治療經前期綜合征開的飲食方案和激素療法更有效。比如，你在月經來潮前五天到七天，此時骨盆腔内充血，你可能感到腹脹或腹痛。這期間的性生活出現高潮時，肌肉收縮可減輕盆腔充血，這樣一來，引起緊張的腹部脹痛就緩解了。性行為又是一種很好的運動。
一外體重120千克左右的婦女，在做愛時，每分鐘消耗熱量176焦，而網球雙打進每分鐘隻消耗熱量167焦。延長做愛的時間，可以增加心血管系統的耐力。當做愛時，心跳和脈搏增快，性高潮到來之後，全身松弛，是一種良好的放松。所以，經常有規律的性交，不僅使耐力提高，而且也是緩解緊張的良方。
一些“緊張障礙醫療服務處”的工作者認為，性行為是現代生活中各種挫折的矯正劑。為人在突發事件或緊張處境之中，腎上腺素大量分泌，使肌肉緊張，血壓升高，心跳加快。這些應激反應會損害免疫系統，導緻疾病，如傷風感冒、高血壓病、潰瘍病等。在性交時，雖然開始階段有腎上腺素分泌的增加和肌肉的收縮，但高潮到來之際，就會全身心徹底松弛隻能維持幾個小時，但它卻對人體免疫系統有益，有時夫妻之間單純的親昵或撫摸，也可能有助于戰勝一些心因性疾病。
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