冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發抖，很多人就想方設法取暖。對于女人來說，這6個部位卻是必須要加強注意的。

　　頭發

　　脆弱指數：★★★★

　　洗完頭發馬上吹幹

　　中醫說頭部是人體陽氣彙聚的地方，全身的陽氣都從頭部升發。

　　工作了一天後，疲勞會使身體抵禦病痛的能力大大降低。晚上洗頭，又不充分擦幹的話，濕氣會滞留于頭皮，長期如此，會導緻氣滞血淤，經絡阻閉。如果在冬天，寒濕交加，更是身體的一大隐患。有些人經常在晚上濕着頭發入睡，一段時間後，會覺得頭皮局部有麻木感，并伴有隐約的頭痛;有的人洗頭後第二天清晨會覺得頭痛發麻，容易感冒。年深月久，漸漸會覺得頭頂明顯麻木，伴有頭昏頭痛。

　　早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因為頭發沒有擦幹，頭部的毛孔開放着，很容易遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經常如此，還可能導緻大小關節的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

　　另外，人的頭部是神經中樞的所在地。有關研究資料表明，氣溫在15℃左右時，人體約l/3的熱量從頭部散發;氣溫在4℃左右時，人體約l/2熱量從頭部散發;而氣溫在零下10℃左右時，竟會有3/4人體熱量從頭部“跑掉”。所以，寒冷時候戴帽子不僅能保暖，而且還可避免感冒、咳嗽、頭痛、面神經麻痹等疾病發生。

　　專家提示：早上洗發要吹幹了再出門，晚上也要等頭發幹了再睡。出門最好再選個漂亮的帽子戴上，這樣全身都會暖和了。

　　頸部

　　脆弱指數：★★★★

　　女人頸部最怕凍

　　纖柔颀長的頸項從來都是女人展露性感的焦點之一，總能在輕移顧盼間左右人們的視線，然而相對于面部護理而言，我們給予頸部的關愛與呵護則少之又少。在冬季，如果不穿高領衣服，稍有點寒風鑽進脖子裡，全身都會打冷戰。因此，頸部最怕凍。

　　天冷後，人們忘不了穿保暖内衣褲，卻往往忽視了頸部保暖，然而頸部保暖可以有效預防頸椎病的發生。頸椎病的發病原因很多，但其中一個重要因素是天氣變冷以後，暴露在外的頸部肌肉的血液循環緩慢，久之使局部發生腫脹。因此，寒冬要注意頸部保暖。白天出門時頸部圍圍巾，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷等。

　　另外，我們日常生活和工作的不良姿勢，過多的壓迫頸部。愛枕過高的枕頭睡覺;隻顧埋頭工作，很少利用間隙，擡一擡頭活動活動頸部;用脖子夾着電話聽筒煲電話粥;不注意頸部的防曬等，都極易加速頸部肌膚的老化和松弛，而類似這種皺紋一旦産生，便很難恢複其彈性，使之完全消除。

　　專家提示：即使你有個漂亮的脖子，冬天在室外，還是藏起來吧。系條圍巾、絲巾，不僅能保暖，還能消除腦疲勞，緩解在冬季容易加重的高血壓、心血管病、失眠症等。

　　手部

　　脆弱指數：★★

　　皮手套不如絨手套

　　都說手是女人的第二張臉，它最容易暴露女人的年齡和生活狀态。

　　冬天來了，女性的手也成為寒冷天氣攻擊的對象，所以冬天洗手後一定記得抹上護手霜，而且出門要記得戴手套。

　　專家提示：從保暖和舒适的角度看，柔軟的絨毛手套比皮手套更好。絨毛手套可随手的大小伸縮有彈性，而皮手套，要麼寬松不方便用手，要麼太緊影響手指的血液循環。

　　擦抹護手霜是冬季護手非常重要的一環，如果你已經成了“主婦手”，不妨塗上乳液乳霜後戴上手套，或者以保鮮膜包裹雙手數分鐘，以加強吸收滋養。

　　脆弱指數：★★★

　　洗澡不要使勁搓

　　由于皮膚時刻都與外界環境直接接觸，如不加以保護，或多或少都有缺水現象，直接影響皮膚的外觀。

　　在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會将皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴後使用護膚品化解幹燥要有效得多。

　　冬季洗澡一般不要超過15分鐘。如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴後應當在皮膚尚未完全幹的情況下，在身體各部位塗上潤膚品。這樣做有助于将潤膚成分滲入到皮膚的上層。在家時，皮膚暴露于外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚幹燥的不錯方法。

　　冬天護膚内部調養也很重要，可以吃一些甘潤滋陰的食物，起到養陰血、滋潤皮膚的作用，例如，黃綠色的果蔬、堅果等。還可以給自己炖些富含膠原蛋白的潤膚湯，比如豬蹄湯、骨頭湯等。

　　腰腹

　　脆弱指數：★★★★★

　　“護腰”束腰又暖腹

　　腰腹部居于身體的中段，上接頭部之陽，下連足部之陰，為人體陰陽轉換之樞紐。而且腰腹部位分布着許多重要的穴位，一旦陰寒入内，非常容易通過任督兩脈影響到全身髒腑氣血的正常運行，上可達脾胃心肺、影響呼吸、循環、消化功能，下可至肝腎、腸道、膀胱，妨礙代謝、排洩及繁衍的運行，因此中醫相當重視腰腹部的保護。特别值得注意的是，寒冷還會引發腰部纖維組織炎。在嚴冬季節，高寒地區，冷風的侵襲使腰腹部血液循環發生變化，緻使血管收縮，缺血，造成腰腹部皮下、筋膜等組織的血流減慢，引起微血管充血、瘀血，緻使局部纖維組織炎症。

　　即使在下雪天，也有美女們穿個短棉襖就出門，這樣的打扮，最受累的就是腰腹部了。要知道，腰部是女性非常重要的部位，生殖系統中的子宮、盆腔都在這裡，腰腹受涼，很可能會引起一些婦科的問題，嚴重的還可影響生育。

　　專家提示：冬天還是盡量選擇一些長款的毛衣、棉服或羽絨服等。如果實在喜歡短款，那也不妨加個“護腰”，現在市面上可以買到有彈力的護腰，穿在裡面既可保暖，還能塑形，可以約束你的坐姿和走姿，保持收腹提臀的姿态，避免走路下沉和長小肚子。

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