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哪些生活方式有助有長壽

健康 更新时间:2025-12-25 19:13:07

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  離開房間

  希臘科學家發現,那些每周至少有三次、每次至少有三十分鐘被香煙煙霧纏繞的人,更加容易發展成肺癌患者。去附近找一些禁煙的酒館或咖啡館。

  可以把危險降低26%。

  來個猕猴桃

  就是那種小的、多毛的水果。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個猕猴桃,可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。

  可以把危險降低36%。

  再來點菠菜

  再次提醒你多吃菠菜。英國諾丁漢的研究者發現菠菜中富含的元素鎂可以促進肺部的呼吸。

  可以把危險降低20%。

  維生素E

  美國的研究者發現,從植物種子而非大多數的營養補充餐中獲取的維生素E,可以阻止肺部疾病的發展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克(百萬分之一克)維生素E就可以抑制緻病因子。所以,多嚼一些種子吧。

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