罰籃動作技術要領單手肩上投籃-tft每日頭條

罰籃動作技術要領單手肩上投籃

生活更新时间:2024-12-24 21:54:32

罰球不中，是比賽中最惱火的事情之一了

但咱看看人家的英文：free throw，免費扔，還有一種叫法：free points，免費得分

喊着容易，做着難，職業球員也總罰不進！所以，帝哥今天跟兄弟們唠唠如何提高罰球命中率

【1】找到校準點

罰籃動作技術要領單手肩上投籃（罰球命中率立刻提升5-10個百分點）1

其實就是找到罰球線的中點，此點跟籃圈中心所形成的直線，垂直于罰球線

這也就是距離籃筐最近的位置，以右手球員為例

右腳也就是支撐腳，把右腳放在校準點右側兩厘米的位置（别踩線），這時，你球的中點，對應的也就是校準點

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為啥不是身體中心對應校準點呢？因為，如果身體中心對應校準點

右腳為支撐腳，左腳則為輔助腳，罰球時，右腳找準校準點，左腳适當後撤

具體撤多少因人而異，因為雙腳并排的話，出手時肩部不容易打開，稍微後撤，可以釋放肩部的力量，出手更順

【3】降低持球點

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很多兄弟罰球時喜歡把球放在胸前，甚至是臉前...這是非常不科學的，盡量把球放低一些，在大腿的位置最好

因為球放的高，蓄力就少，引球過程短，放的越低，蓄力就足，引球過程長，就更從容

【4】調整呼吸

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調整呼吸？帝哥該不是來搞笑的吧？其實，罰球前的呼吸調整至關重要！

因為比賽中，但凡你能上罰球線，幾乎都是消耗巨大體力拼來的罰球

所以調整好呼吸，穩住自己的節奏，絕對能夠提升罰球命中率！

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具體怎麼做比較合适呢？首先要把前三步做到位，然後盯着籃筐，做3次深呼吸

第3次可以适當地長一些，最後一口氣快吐完的時候，就是你出手的最佳時機！

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能夠注意了這上面4條，罰球命中率立即提升5-10個百分點

當然，想要罰球準，還是得多練！

多多重複百煉成鋼，你就是下一個野球帝

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