文|橙果媽媽
同樣是學習,寫一樣多的作業,有的孩子可能一個小時就完成了作業,有的孩子可以磨磨蹭蹭半天才寫了幾個字;
早晨起床上學也是如此,有的孩子起床再早,可每次出門還是磨蹭到上課快遲到才走出去,家長急得火冒三丈,但是百搭,孩子就是不着急,真是急死人了。
那麼,為什麼做同樣的事情,為什麼有的孩子做事不磨蹭,有的孩子就磨磨蹭蹭的呢?其實,這跟孩子的心态和習慣有很多的關系。
985高校畢業生、中央廣播電視總台優質主播、學霸學長祁子凱在《如何成為學習高手》中用7大闆塊、59節大課,3種思維模型,結合他自己學霸成長經曆,告訴我們很多有效的學習方法,其中包含了如何提高專注力,提升考試成績,提高思維能力等。
當然,也分享了自己對付拖延症很有效的兩個心理暗示方法。
書中的各種方法都是祁子凱在自己學習的過程中,複盤總結下來的有效經驗,可以說,在這個時間極度碎片化、專注力很容易被打散的時代,戒掉自己的拖延症、戒掉孩子的拖延症,讓孩子能高效投入到系統化的學習中去,是家長在教育過程中,急需關注的問題。
因為有些孩子,是真的因為拖延症、因為不好的習慣,慢慢地喪失了學習的最佳時機,也丢掉了能學習好的動力,最終是變成了父母眼中陌生的樣子,也不可避免的成為了自己不想成為的樣子。
如果發現孩子做事特别的磨蹭,這個時候最忌諱的就是家長一個勁的催催催,一個勁的叨叨、發牢騷,這樣隻會讓孩子對此更加的反感,因此還會産生抵觸心理。
所以,書中分享的這3個方法,不妨家長運用在孩子的日常生活和學習中,會讓孩子的拖延情緒來臨時,迅速地攻破它。
看到“有好處”這個詞語,心裡有什麼感覺?
這有沒有類似于我們去超市購買東西,當你看到搞活動的商品時,是否總想湊向前看看是否有自己需要的東西?有時候還有因為贈品,就下單了一堆的東西回家,對不對?
對于孩子也是如此,他在做一件事情,如果磨磨蹭蹭不想做,其實,就是覺得做好這件事情沒意思。
那麼,該怎麼辦呢?
就是讓要孩子明白,做好一件事情對他自己的好處是什麼。
在書中,祁子凱就分享了自己的案例,比如寫短視頻腳本,他因為粉絲量上漲慢、沒有出爆款的視頻,就潛意識裡開始抵觸,開始拖延,不想寫腳本,也拒絕拍短視頻。
他後來就運用了這個“有好處”的方法:
他問自己,寫好腳本對于自己有沒有好處?
答案是肯定的。寫好腳本可以更好地理解腳本的好壞,可以認識更多的朋友,可以幫助到更多的粉絲,通過這樣與自己進行内心對話,就慢慢消解了拖延症。
這個方法在面臨一個大的任務時,就可以安排好前5分鐘該做的事情。
比如寫一個短視頻腳本,就要想好第一段該寫什麼,第一段的内容其實就是寫腳本這個大任務的“5分鐘。”
對于孩子也是如此,特别是升入中學後,孩子的作業量越來越大,那麼,回到家放下書包,思考自己如何分配寫作業的時間,就是“5分鐘”。
5分鐘,這個時間很快就過去了,是最容易起步和學習、堅持的方法了,想想看,大腦隻思考5分鐘的任務量,是不是内心的抗拒性立刻就降低了?是否就減少了很多的心理壓力?這就是降低心理預期,讓大腦降低抵觸心理。
番茄時鐘法則,或許很多人聽過,它的根本理念就是通過25分鐘的專注 5分鐘的休息來快速切換任務,從而實現自己的長時間專注。
這個方法如果僅僅是聽了,不去實踐,那麼就是紙上談兵、沒有任何的意義。
對于孩子也是如此,這個時間僅僅是25分鐘,練習起來并不難,難得是讓孩子養成這樣的好習慣,日積月累的堅持,讓孩子多次去嘗試和總結,會讓孩子愛上這個番茄時鐘法則,也會收獲高效的學習方法,改掉拖延的壞習慣。
很多時候,戒掉拖延症難的不是各種方法,而是家長在陪伴孩子的過程中,一同陪伴孩子堅持和總結下來的各種曆程。
家有拖延症的孩子,今天分享的三種方法,家長不妨跟着孩子一起嘗試起來,讓家長和孩子都變得越來越好,越來越優秀。
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