文|橙果媽媽

同樣是學習，寫一樣多的作業，有的孩子可能一個小時就完成了作業，有的孩子可以磨磨蹭蹭半天才寫了幾個字；

早晨起床上學也是如此，有的孩子起床再早，可每次出門還是磨蹭到上課快遲到才走出去，家長急得火冒三丈，但是百搭，孩子就是不着急，真是急死人了。

那麼，為什麼做同樣的事情，為什麼有的孩子做事不磨蹭，有的孩子就磨磨蹭蹭的呢？其實，這跟孩子的心态和習慣有很多的關系。

985高校畢業生、中央廣播電視總台優質主播、學霸學長祁子凱在《如何成為學習高手》中用7大闆塊、59節大課，3種思維模型，結合他自己學霸成長經曆，告訴我們很多有效的學習方法，其中包含了如何提高專注力，提升考試成績，提高思維能力等。

當然，也分享了自己對付拖延症很有效的兩個心理暗示方法。

書中的各種方法都是祁子凱在自己學習的過程中，複盤總結下來的有效經驗，可以說，在這個時間極度碎片化、專注力很容易被打散的時代，戒掉自己的拖延症、戒掉孩子的拖延症，讓孩子能高效投入到系統化的學習中去，是家長在教育過程中，急需關注的問題。

因為有些孩子，是真的因為拖延症、因為不好的習慣，慢慢地喪失了學習的最佳時機，也丢掉了能學習好的動力，最終是變成了父母眼中陌生的樣子，也不可避免的成為了自己不想成為的樣子。

如果發現孩子做事特别的磨蹭，這個時候最忌諱的就是家長一個勁的催催催，一個勁的叨叨、發牢騷，這樣隻會讓孩子對此更加的反感，因此還會産生抵觸心理。

所以，書中分享的這3個方法，不妨家長運用在孩子的日常生活和學習中，會讓孩子的拖延情緒來臨時，迅速地攻破它。

看到“有好處”這個詞語，心裡有什麼感覺？

這有沒有類似于我們去超市購買東西，當你看到搞活動的商品時，是否總想湊向前看看是否有自己需要的東西？有時候還有因為贈品，就下單了一堆的東西回家，對不對？

對于孩子也是如此，他在做一件事情，如果磨磨蹭蹭不想做，其實，就是覺得做好這件事情沒意思。

那麼，該怎麼辦呢？

就是讓要孩子明白，做好一件事情對他自己的好處是什麼。

在書中，祁子凱就分享了自己的案例，比如寫短視頻腳本，他因為粉絲量上漲慢、沒有出爆款的視頻，就潛意識裡開始抵觸，開始拖延，不想寫腳本，也拒絕拍短視頻。

他後來就運用了這個“有好處”的方法：

他問自己，寫好腳本對于自己有沒有好處？

答案是肯定的。寫好腳本可以更好地理解腳本的好壞，可以認識更多的朋友，可以幫助到更多的粉絲，通過這樣與自己進行内心對話，就慢慢消解了拖延症。

這個方法在面臨一個大的任務時，就可以安排好前5分鐘該做的事情。

比如寫一個短視頻腳本，就要想好第一段該寫什麼，第一段的内容其實就是寫腳本這個大任務的“5分鐘。”

對于孩子也是如此，特别是升入中學後，孩子的作業量越來越大，那麼，回到家放下書包，思考自己如何分配寫作業的時間，就是“5分鐘”。

5分鐘，這個時間很快就過去了，是最容易起步和學習、堅持的方法了，想想看，大腦隻思考5分鐘的任務量，是不是内心的抗拒性立刻就降低了？是否就減少了很多的心理壓力？這就是降低心理預期，讓大腦降低抵觸心理。

番茄時鐘法則，或許很多人聽過，它的根本理念就是通過25分鐘的專注 5分鐘的休息來快速切換任務，從而實現自己的長時間專注。

這個方法如果僅僅是聽了，不去實踐，那麼就是紙上談兵、沒有任何的意義。

對于孩子也是如此，這個時間僅僅是25分鐘，練習起來并不難，難得是讓孩子養成這樣的好習慣，日積月累的堅持，讓孩子多次去嘗試和總結，會讓孩子愛上這個番茄時鐘法則，也會收獲高效的學習方法，改掉拖延的壞習慣。

很多時候，戒掉拖延症難的不是各種方法，而是家長在陪伴孩子的過程中，一同陪伴孩子堅持和總結下來的各種曆程。

家有拖延症的孩子，今天分享的三種方法，家長不妨跟着孩子一起嘗試起來，讓家長和孩子都變得越來越好，越來越優秀。

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