中醫五行學說則認為,腎主藏精,開竅于耳,醫治腎髒疾病的穴位有很多在耳部。腎是人體重要髒器之一,乃先天之本。腎髒功能是否正常,對健康長壽有着舉足輕重的作用。因此經常進行一些雙耳保健操,可起到健腎壯腰、健康長壽的作用。提拉耳尖用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次,使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效,..."/>

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老人常做雙耳保健操延年益壽

健康 更新时间:2026-06-03 07:20:29

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  中醫五行學說則認為,腎主藏精,開竅于耳,醫治腎髒疾病的穴位有很多在耳部。

  腎是人體重要髒器之一,乃先天之本。腎髒功能是否正常,對健康長壽有着舉足輕重的作用。因此經常進行一些雙耳保健操,可起到健腎壯腰、健康長壽的作用。

  提拉耳尖

  用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次,使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效,可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。

  提拉耳垂

  雙手食指放耳屏内側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3--5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

  手摩耳輪

  雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。

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