性欲和食欲一樣是人與生俱來的自然本能,在性保健的飲食調配中,五類食物特别重要:
蛋白質在體内可轉化成精氨酸,能提高男性精液的質量,增強精子活力,并可消除性生活後的疲勞感。
适量的脂肪可提供機體不能合成的脂肪酸,脂肪中的膽固醇還是合成性激素的重要原料。如缺乏,可導緻性功能紊亂。
酶可激活性細胞的活躍程度,有效地防止性欲衰退。酶類廣泛存在于動物類食品中。
酶母是一種鮮為人知的營養素。研究證明,葡萄糖耐量不足是造成性功能減弱的主要原因之一,而酵母中的葡萄糖可與體内胰島素結合彌補這一不足。
各種無機鹽與微量元素也是性保健飲食中不可缺乏的營養物質,如鈣、鋅、鐵等。
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