防流感先學會洗手-tft每日頭條

防流感先學會洗手

健康更新时间:2026-07-05 12:47:59

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　　幹燥風烈，是流行性感冒多發季節，因此，要格外注意采取措施預防流感。其實預防流感不必要補充大量的營養品，也無需躲在家裡不敢出門，隻要勤洗手，“正确地洗手”，便可事半功倍。

　　美國著名的健康管理機構MayoClinic指出，洗手是預防傳染性疾病的最有效途徑之一，但是你真的“會洗手”嗎?如果不能保證洗手方式正确，即便洗得勤，也無法取得預防疾病的效果。

　　近年來，抗菌香皂越來越受歡迎。其實，在滅菌方面，抗菌香皂并不比普通香皂更加有效，使用抗菌香皂隻會使得細菌的抵抗力提高，增加滅菌的難度。因此，清潔雙手，隻需使用普通的香皂即可。

　　此外，在沒有水或香皂時，可以選擇含酒精的免洗洗手液進行手清潔。事實上，含酒精的免洗洗手液的滅菌效果比香皂更加有效，而且這些洗手液中含有預防皮膚幹燥的成分。不過，并不是所有的洗手液都有這種功效，要注意選擇含酒精的免洗洗手液。取1/2茶匙的洗手液，全面清洗雙手，摩擦雙手，直至洗手液變幹。

　　當然，我們無法保證雙手絕對無菌，但是，在以下的特定情況下洗手可以有效抑制細菌傳播：上完廁所之後;給孩子換完尿布之後;摸完動物或動物糞便之後;做飯前後，在處理完生肉、禽類或魚肉後尤其要立即洗手;飯前;擤完鼻涕後;咳嗽或打噴嚏後;處理傷口前後;在觸碰傷員或病人前後;扔完垃圾後;在摘或戴隐形眼鏡前;在使用完公共衛生間後。正确的洗手方法

　　1.用溫的活水弄濕雙手，使用香皂揉搓，搓出足夠多的泡沫。

　　2.雙手摩擦15秒鐘以上。

　　3.清洗雙手的所有表面，包括手心、手背、手腕、手指間及指甲的縫隙等。

　　4.用清水沖洗幹淨。

　　5.用幹淨毛巾将雙手擦幹。

　　6.拿起一塊毛巾墊在手下，關掉水龍頭。

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