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男性保健讓男人走出“例假”的六個辦法

健康更新时间:2026-02-17 03:02:37

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　　據統計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的幾率更比女人高70%。平安健康網提醒，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養生，是用錢來換健康的時候了。

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　　“例假”似乎是女人的專利，但實際上，男人也有“例假”，男人們每過一段時間總有那麼幾天表現出意志消沉，精神不振，焦慮、易發火、抑郁等，甚至還帶有某種身體的不适，如口腔潰瘍等。隻是因為男人們在“假期”中的表現不是那麼明顯，也不那麼規律，不易被人發現而已。

　　然而，即便這不長的“假期”有時也有相當的危險蘊藏其中，那麼當男人來例假時，該怎麼辦?

　　1。讓男性自由一下，争取自己恢複過來。

　　2。在這段時期，許多男性都會伴有身體方面的病痛。為了盡快結束“假期”應該适當使用藥物治療。

　　3。結交知心的男性朋友，男人與男人之間的相互支持和幫助，對于結束“假期”有莫大幫助。

　　4。作為男人，本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調節自己。必須盡量避免因自己的過錯而傷害别人，哪怕這種傷害是無意的。

　　5。參加平時愛好的活動，通過鍛煉可以使身體内激素分泌恢複，使大腦中興奮性神經遞質适當增加，從而盡快進入正常狀态。

　　6。如果在“假期”裡這種情緒比較嚴重，自己難以調整過來，必須找心理醫生去咨詢，調整。

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