臨睡前使用電腦,可能給睡眠帶來不良影響。研究顯示,體溫在白天活動時會升高,而夜間睡眠時,體溫會降低。如果兩者溫差大,就容易獲得深度睡眠。那些睡眠淺的人,則多是白天體溫不高,夜間體溫也不低,神經溫差小的緣故。
在睡前使用電腦等能使體溫升高,破壞體溫變化規律。在使用電腦的過程中,明亮的顯示屏,開閉程序的活動,都對眼睛和神經系統有強烈的刺激,使體溫處于相對較高的工作狀态。中樞神經晝夜溫差小,睡眠質量自然也就差了。
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