正常育齡期婦女，除了妊娠、哺乳期以外都有較規律的月經周期。通常所說的一個月經周期是指兩次月經第一天相隔的時間，一般以28天計算。根據子宮内膜的周期性變化，一個月經周期又可分為以下四期： 1、 月經期為1－4天；2、增生期為5－14天；3、分泌期為15－24天；4、月經前期為25－28天。 月經周期屬于女性的一種正常生理表現，不會影響工作和學習。但是，确實有相當一部分婦女，在月經前期和月經期經常出現下腹脹痛、腰酸、乳房脹痛、腹瀉或便秘等症，并伴有不同程度的全身反應。如易疲倦、嗜睡、畏寒等，尤其以情緒不穩定，學習、工作效率下降最為明顯和普遍。 為何育齡期婦女會随月經周期出現上述表現呢？據調查證實：由于人體的一切活動都是在神經體液的調控下進行的，所以女性的這一正常周期性生理變化，尤其是内分泌激素水平的變化，就可直接或間接地影響她們的精神狀态和學習效率。 如在月經期，由于體内雌激素與孕激素水平的突然下降，子宮内螺旋小動脈破裂，子宮剝離、壞死和脫落，可引起人體一系列不适反應。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等症狀，均可導緻工作效率低下，情緒變壞。 進入增生期後，卵胞逐漸生長發育，分泌雌激素，子宮修複增生，恰似枯木适春，身體機能活動逐漸平衡狀态，人的精神及學習、工作效率也進入良好狀态。 接近分泌期，卵子成熟并排出後，孕激素和雌激素的水平增加并達到一定比例，子宮内膜繼續增厚，内膜血液供應充足，神經内分泌活動平穩，使人的工作熱情、效率等處于高漲時期。然而到月經前期時，雌激素和孕激素的量又開始下降，接踵而來的又是下一個月經期。 可見，女性在月經周期不同階段出現的不同反應，與機體有着密切的生物學聯系。其原因在于丘腦下部、大腦皮質、卵巢、子宮之間的活動是相互制約和相互影響的。所以育齡期婦女應注意以下兩方面。 1、 合理安排時間。 鑒于大多數女性在月經周期的增生期和分泌期這20天左右精力充沛，情緒穩定，工作學習效率高，故應充分利用這段有效時間，抓緊工作和學習，以減少月經期工作或學習的負荷。 2、 避免不利因素的影響。 月經期應注意衛生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，适當休息，自我放松，自我克制，盡量減少情緒波動。
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