OFFICE裡，電腦是我們最重要的一件辦公用品，很難想像，如果沒有了電腦，我們将如何工作。但遺憾的是，當我們享受着電腦帶給我們的一切方便的同時，也不得不接受它在身心兩方面對我們健康的威脅。所以，了解電腦“病”，防治電腦“病”，已經成為我們刻不容緩的事情。為了全面了解電腦對OL身心的負面影響，我們特地組織這次策劃，全面介紹緩解OL們最難逃脫的八大電腦“病”的竅門和方法。

　　罪狀一：電磁輻射

　　症狀：失眠、内分泌紊亂

　　緻病原因：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷産生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負離子中和，導緻負離子的含量幾乎為零。負離子多有益，正離子就多有害，長期處于正離子過多的環境中，它們通過呼吸進入 肺，然後随血液循環被輸送到人體的各個組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體内。使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊亂等。

　　緩解方法

　　1. 仔細地打掃辦公環境。因為正離子會牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則正離子越多。

　　2. 多喝茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質。

　　3. 顯示器散發出的輻射多數不是來自它的正面，而是側面和後面。因此，不要把自己顯示器的後面對着同事的後腦或者身體的側面。

　　4. 常喝綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體内的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對于情緒暴躁有很大改善。不過，最好在白天飲用，以免影響睡眠。

　　5. 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口幹舌燥、便秘時，對于消除煩躁情緒非常有幫助。

　　6. 勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。

　　7. 在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波。

　　8. 盡量使用液晶顯示器。

　　9. 穿着防輻射肚兜。

　　罪狀二：灰塵場

　　症狀：皮膚過敏

　　緻病原因：處于開機狀态的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。坐在電腦前，你的周圍便充滿了含有大量灰塵顆粒的空氣，因此，使用者的皮膚非常容易産生皮疹等過敏現象。

　　緩解方法

　　1. 不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件，應該把所有必需的文件分門别類地放進櫃子，因為紙張和文件上的灰塵通常不易清潔。

　　2. 電腦桌表面用濕布蘸着抗靜電劑擦拭。

　　3. 經常開窗通風。

　　4. 使用電腦之前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾(更簡單的方法是用濕的洋甘菊茶袋)直接敷在額頭和臉頰上。

　　5. 在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。

　　6. 經常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用後應先洗手再進食，不使用時用布将鍵盤遮蓋。因為鍵盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隐藏的場所。

　　罪狀三：畫面閃爍、散發熱度造成環境幹燥

　　症狀：幹眼症

　　緻病原因：雖然肉眼無法看出來，但事實上顯示器上的畫面是一直在閃爍的。看顯示器時，我們往往會長時間地盯着某一個點，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發幹，眼睛發紅、發炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4小時後，幾乎所有人的眼睛都會出現酸痛和沙眼的感覺。電腦工作者的工作環境密閉，環境中的濕度低，計算機不斷散發熱度，在幹燥環境下，淚液層幾秒鐘就蒸發掉了，成為幹眼症的重要誘因。

　　緩解方法

　　1. 距顯示器需要70厘米以上，放置位置應比雙眼視線略低，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　2. 把亮度調整到不使眼疲勞的程度。

　　3. 在電腦前工作時，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環境是——房間的亮度和屏幕的亮度相同。

　　4. 因為要避免屏幕上顯現出你的臉、燈光以及物體的影像(所有的光影會加倍地使眼睛疲勞)，所以，要避免室内的光線直接照射在屏幕上而産生幹擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡，應該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。

　　5. 為了防止結膜發幹，在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。

　　6. 眼睛疲勞時，用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛，會很快消除充血和疲勞。

　　7. 将黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，早晨或早餐後服食。能增強眼内肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。

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