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把握三要點步行自然減肥

健康更新时间:2026-03-01 03:53:27

　　一項調查顯示，以步行方法減肥的人在全世界有3700萬人之多。有效步行已經成為一種健康、時尚的生活方式，成為衆多有敏銳觸覺的人們塑造完美身材和保持健康狀态的理想選擇之一。為了讓更多女大學生們塑造完美健康的身材，提倡精準減肥理念的歐姆龍近期将走進大學校園，為大學生帶來了精确計步、有效步行的科學減肥理念，讓大學生輕松獲得精準科學的減肥體驗。

　　健康塑身完美體驗

　　步行減肥被視為一種回歸自然的減肥方式。它不需要藥物、健身器材等的幫助，也不需要人們花費過多時間和金錢去實現，更可以告别節食減肥所帶來的反彈惡果及對身體的損害，是最簡便、最健康的減肥方式，人們僅僅需要堅持在上下課的路上，上下班的途中，大步走路，就可能帶來意想不到的塑身效果。

　　對此，專家們也表示認可。運動醫學家研究發現，大步疾走是最好的有氧運動。長時間的大步疾走可增加體内的能量消耗，促進體内多餘脂肪的利用。那些因多食少動而肥胖的成年人，如果能堅持每天大步走，并适當控制飲食，就能收到減肥的效果。臨床醫生則告訴我們，每天堅持步行，還能明顯改善心髒的營養，使動脈壁保持一定的彈性，使體内的血液中産生一系列抗動脈硬化的物質，從而降低人們患心血管疾病的可能。

　　步行減肥的科學教練

　　也許有人會問：為什麼我們天天走路，還是一身贅肉?對此，專家指出，在全世界3700萬步行減肥者中，至少有一半的人并沒有實現科學步行，以緻沒有達到理想的減脂效果。那麼怎樣步行才能達到理想的減脂效果呢?專家們總結了三點要求：

　　一是掌握正确的步行姿勢。

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