秋天季節，脫發嚴重怎麼辦？很多朋友都有這樣的煩惱，頭發大把大把的脫落，脫發的原因很多，如飲食睡眠不當、長時間的腦力勞動、内分泌失調等等，脫發怎麼預防和治療呢？下面是一些預防脫發的生活常識，總有一種适合你!

　　脫發嚴重怎麼辦？

　　1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易産生靜電，會給頭發和頭發帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　2、戒煙，吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的發育生長。從事電腦工作的人脫發者較多 ,原因是這類人用腦時間較長 ,注意力高度集中 ,與頭發生長相關的内分泌功能發生紊亂 ,皮脂腺分泌旺盛。

　　3、節制飲酒、白酒、特别是燙熱的白酒，會使頭皮産生熱氣和濕氣.引起脫發，即使是啤酒，葡萄酒也應适量，每周至少應讓肝髒"休息"兩日，(即停止喝酒)。

　　4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄髒血液"影響頭發質量，得了痔瘡還會加速關頂部的脫發。

　　5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　6、注意帽子，頭盔的通風。頭發不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發，尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發，所以應做好帽子、頭盔通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　7、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑脫脂性和脫水均很強，易使頭發幹燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑。或根據自己的發質選用。

　　8、消除精神壓抑感，精神狀态不穩定，每天焦慮不安會導緻脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持适當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。保證充足的睡眠，不論工作有多緊張 ,每日充足的睡眠是必不可少的 ,而且要盡量保證睡眠質量 ,使大腦皮層的血液循環得到适時的調節。

　　9、燙發吹内要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風。燙發，次數也不宜過多，燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。

　　10、養成按摩頭部的好習慣每日早中晚 次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴 ,并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按 ,次數不限。

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