常穿高跟鞋易患關節炎-tft每日頭條

常穿高跟鞋易患關節炎

健康更新时间:2026-11-10 10:30:25

　　細跟高跟鞋可加重膝内翻和膝關節前後向的扭力，而這種扭力的增加将誘發膝關節骨關節炎，這一點已被醫學界證實并為許多人所熟知。赤腳行走時，女性與男性的膝内翻程度和所承受的前後向扭力相同，但女性膝關節骨關節炎的發病率是男性的2倍，這一點不能用男性與女性人體内部生物力學構造的不同所解釋。

中等高度的粗跟高跟鞋的使用較之細高跟鞋更為普遍，它适用于各種身份、年齡、場合。通常它比細高跟鞋穿着舒适、穩定，可減少跌倒、踝關節損傷、足畸形的危險。

美國哈佛醫學院的醫生就粗跟高跟鞋對膝關節的影響作了研究，并與細跟高跟鞋作了比較。研究對象為20位健康女性，平均年齡34.9歲，平均身高1.62公尺，平均體重59.1公斤。每位受試者各選擇一雙粗、細跟高跟鞋，鞋跟高度7厘米，細跟直徑1.2厘米，粗跟4.5厘米。分别測量赤腳、穿兩種鞋行走時雙側膝關節的扭力。其數值進行統計學分析和比較。結果表明，兩種高跟鞋對膝關節扭力的影響無顯著差異，但比赤腳行走高30%。扭力的增高增加了局部肌肉特别是股四頭肌的作功，增加了髌腱張力和髌股關節壓力，進而導緻關節退行性改變。穿粗跟和細跟高跟鞋行走時膝内翻扭力分别比赤腳行走增加26%和22%。内翻扭力的增加使膝内側承受更大的擠壓力，長期擠壓勢必導緻關節退行性改變。

研究表明，女士穿着粗跟高跟鞋行走時對膝關節扭力的影響并不比細跟高跟鞋小，為了減少膝關節炎的發生，女士們應對穿細跟高跟鞋一樣，在愛美與健康之間艱難地作出選擇。從科學的角度，建議女士們減少穿粗跟高跟鞋的時間。

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