錯時外出避開暑熱防曬對準媽媽很重要，因為準媽媽的皮膚更敏感，更容易被曬傷，很多準媽媽就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑。建議外出一定要打傘或戴遮陽帽，最好塗抹不含鉛的防曬霜，而在返回室内後要盡快洗淨防曬霜。 夏季也是多雨的季節，而且悶熱的天氣也比較多。
除了在雨天外出有滑倒的危險外，空氣不流通的場所、悶熱的天氣，還易使準媽媽出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。因此，雨天盡量減少外出，不要去空氣不流通的場所，盡量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。 有些準媽媽在懷孕階段還要上班，除了要注意交通安全外，準媽媽出行最好錯過早晚的高峰期，因為人多擁擠、情緒緊張都會對準媽媽的健康造成不良影響。
建議早上稍早一些離家，晚上稍晚一些回家，避開酷熱和擁擠，盡量乘坐空調車。 衣着寬松增加午睡
夏日炎炎，人體出汗較多，而準媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物。這樣一是相對涼快，而且出汗後也容易被衣服吸收;二是排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。
建議穿寬松、棉質的衣物，衣着盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的，以輕軟舒适、容易透濕吸幹、散發體溫為宜。
此外，夏天準媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞;過度勞累容易使準媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流産早産的危險。因此，要有一定時間的午睡，工作中也要注意休息。
溫水擦洗切莫貪涼
在妊娠期，由于各種生理變化和胎兒生長的需要，血液流動加快，飲食和排洩量增多，新陳代謝旺盛，基礎代謝率比一般人高出20%—30%，再加上身處酷暑，就比平時更覺得酷熱難熬。準媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多，因此應該經常用溫水擦洗，最好每天洗溫水澡、換内衣褲，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。洗澡水溫應适中，且沐浴時間不要過長，以10—20分鐘為宜。
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