第一名 心髒病
在美國每年因緻死的女性人數為350000人，幾乎超越因癌症死亡人數的1倍。所以，請不要沉迷于“男性是心髒病最大的受害者”的謊言，及早認清形勢，保護好你的心髒。下面的建議可以幫助你遠離心髒病，各位女士一定要牢記：
·不吸煙并且盡量遠離二手煙；
·限制酒精的攝入量；
·多食用水果、蔬菜以及全麥食品；
·适度運動。
第二名 癌症
也許你很難相信，對于女性而言，緻死率最高的癌症竟然是肺癌，在美國每年有超過70000萬女性死于肺癌，而死于乳腺癌的人數隻有不到40000。此外，每年還有大量女性死于結腸癌。其實大部分癌症與營養和生活習慣有關，隻要遵守以下的建議，你患癌症的概率就會大大降低。
·不吸煙；
·适度鍛煉；
·培養健康的飲食習慣；
·避免過多的日光浴；
·限制酒精攝入量；
·定期檢查身體。
第三名 中風
在美國每年有160000人死于中風，其中三分之二是女性。家庭遺傳、吸煙和高血壓都可能引發中風，如果你不希望步入中風的行列，那麼至少需要做到以下幾點：
·不吸煙；
·控制血壓，避免波動或過高；
·降低膽固醇；
·限制攝入飽和脂肪；
·适度運動。
第四名 慢性阻塞性肺病(COPD)
COPD多由吸煙引起，包括支氣管炎和肺氣腫，每年大約65000名婦女死于這種疾病。這種疾病的發病比較緩慢，開始你可能隻感覺有些呼吸不暢，随着病情的發展你會需要氧氣乃至呼吸機。想要遠離慢阻肺其實很簡單，隻要不吸煙、少吸二手煙即可。
第五名 阿爾茨海默氏症
阿爾茨海默氏症是一種漸進性腦退化疾病，患者最初隻是輕微的記憶喪失，但這病最終會導緻不可逆轉的精神損害。事實上每年大約有45000名婦女死于這種疾病。随着年齡的增加，女性患阿爾茨海默氏症的風險也逐步增加。
第六名 糖尿病
糖尿病患病初期并無明顯症狀，待患者感到身體不适就診時，往往已經到了晚期。晚期糖尿病會導緻失明、腎功能衰竭、神經損傷等嚴重後果。因此，40歲以上的婦女應該嚴格控制和飲食，并且定期體檢，以遠離糖尿病。
第七名 交通意外
每年超過38000名婦女死于交通意外。因此，為了自身安全，應該嚴守交通規則，避免疲勞駕駛及酒後駕車。
第八名 流感
在美國肺炎和流感每年會奪走36000名婦女的生命。其實預防這兩種疾病非常簡單，隻要及時注射并注意鍛煉就好。
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