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禁食一天後皮膚會變得水嫩嫩

健康更新时间:2026-03-08 17:42:16

　　第一天禁食

　　聽上去是不是很吓人呢?會不會餓死啊?當然不會，現代醫學證實，人類3～5天不吃東西都不會造成太大問題。所以頭一天的晚上，記得别睡得太晚，也别做太激烈的運動，總之，不要讓自己的體能消耗得太厲害或者令自己處于過于疲憊的狀态，更别給第二天安排什麼特别的活動。放輕松就好。

　　OK，早晨8點，起床。

　　陽光真好，洗臉刷牙再深呼吸，然後，喝下第一杯白開水，再找點自己喜歡的事情做做，看看電視啊，讀讀書啊，聽聽歌啊，補補沒做完的作業啊，都不錯，總之别太辛苦。

　　然後，很快你就會覺得餓了，那麼，繼續喝水，忍一忍，實在忍不住的時候，可以試試瑜珈的冥想，就是什麼也不想，安安靜靜坐着或者躺着，讓自己慢慢放松下來，但别睡着了。

　　中午很快就到了，實在是餓啦，怎麼辦?嗯，看在你大魚大肉吃得太多的份上，還是可憐一下你的腸胃吧，吃個蘋果或者柚子都很不錯，一下子就飽了。當然不吃更好，可是有的MM可能會承受不住，就不要太委屈自己啦。

　　然後，小小的午睡一會，睡不着的話就告訴自己什麼也别想，一旦睡着了就别讓别人打擾你，到自然醒為止。下午記得去曬曬太陽，記住千萬别走到賣小吃的攤上去，你會受不了的。另外記得不停地喝水以補充必要的能量。

　　好了，終于捱到了晚上，繼續喝水，洗澡，洗頭發，做面膜，總之，找點事情做做，不要被家人的豐盛晚餐磨滅了意志。明天早起，你就會發現一張光彩照人的臉。

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