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男士也應常梳頭

健康更新时间:2026-07-31 07:52:20

　　梳頭，一般人認為是女人的事，殊不知，梳頭還有健身作用。所以，男士也應常梳頭。

　　中醫認為，頭是“諸位之首”，人體的重要經脈和40多個大小穴位以及10多處特别刺激區均聚于此。如果能以梳子代替銀針，經常梳理頭發，能疏通經絡，活血化淤，改善頭發及顱内營養。用腦過度感覺疲倦時，梳頭數分鐘，則會感到輕松舒适。“發為血之餘”，常梳頭還可使頭發根部血液循環加快，并使發根堅固，發色黑潤，從而疏通經脈，流暢血液，開竅甯神，起到耳聰目明，醒腦提神，防止大腦衰退，增強記憶力等功效。

　　清晨到戶外空氣新鮮的地方，站立，兩腳分開同肩寬，膝略屈，頭正直，兩眼平視，舌抵上腭，全身放松，自然呼吸。兩掌心輕按前額，向下經鼻口擦至下颌，再轉向後頸部，往上擦過頭頂，回到前額。做36次。兩手十指稍屈，自前額發際經頭頂向後至後腦部，輕梳頭皮。然後将兩手向兩邊分開，梳兩鬓頭皮，經兩耳上部至後腦部。做36次。

　　另外，梳理頭發還可以清除頭發裡面的灰塵、污垢及皮脂腺和汗腺的分泌物以及夾雜在其中的微生物及病菌，使頭部保持清潔，促使皮膚的皮脂腺分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。梳頭除用手指外還可用梳子。梳子以木梳為好，梳齒應疏密适中，南方産的以竹為原料的密齒梳子效果最好。梳頭時應用力均勻，不宜硬拉，以免損傷毛囊，使毛發折斷，脫落

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