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每日吃蓮子的好處

健康 更新时间:2024-07-02 14:53:43

  1、清熱降火,蓮子性寒,尤其是蓮子心,味道雖苦,但寒性極強,常被用于夏日炎熱泡水飲用來清熱去火解暑,适宜口舌生瘡、咽幹舌燥、目赤、小便發黃等内熱旺盛之症,但需注意本身寒性體質的人則不宜吃,以免加重體寒。

  2、養心安神,蓮子中含有的非結晶生物堿能夠有效保護心髒,增強血管的彈性,預防心血管疾病;同時蓮子入心經,味道有荷葉的特殊芳香,經常吃能起到很好的養心安神作用,若是搭配同樣有養心安神的百合同煮食用,藥效則更佳。

  3、益腎固精,蓮子歸腎經,有補腎的作用,而且其中還含有的豐富的磷,磷是細胞核蛋白的主要組成部分,能夠幫助機體進行正常的代謝,有效維持酸堿平衡,促進精子的形成,因此經常食用蓮子有益腎固精的好處,如青年有夢多,遺精頻繁或滑精者,還應吃些蓮子芯,其富含各種堿性成分,這些堿性成分對性欲有一定的平抑作用,有良好的止遺澀精的作用,可改善上述病症。

  4、補脾止瀉,蓮子還歸脾經,有很好的健脾效果,同時其富含澱粉,還具有收斂止瀉的作用,經常食用可用于脾虛久瀉、飲食不振的症狀,常見搭配有蓮子山藥粥、蓮子紅豆湯、蓮子小米粥等食用方法。

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