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如何驅逐男人的“生理疲勞”

健康更新时间:2025-05-12 14:00:55

　　何謂“生理疲勞”？早在1988年美國疾病控制中心就正式将這一現象命名為“生理疲勞”，并拟定了相應的診斷标準。據美國流行病學調查發現，按照這種标準，美國至少有400萬人患有“生理疲勞”。疲勞已嚴重影響了這些人的工作和生活。日本的醫學家們被這種日益增加的“生理疲勞”現象所震驚。這種因為長期身體負擔過重，或用腦過度以至身體極端疲勞、過度衰竭而引發的死亡，2004-2005年間，在日本僅有報道的患者就已達到1800例。

　　·憋

　　時常氣短胸悶、呼吸短促、手足心熱或手足冰涼、麻木。晚上睡覺時呼吸急促，醒來後感到胸悶，喘息，心神不甯甚至出現心情抑郁、失眠;白天無論是在商場還是在上班的密閉空間裡，總能感覺頭暈、眼花、心悸，甚至出現幻覺。易憋氣的人外表表現出口唇绛紫，煩躁疲倦，舌暗苔白，精神恍惚，悲憂善哭，憋久了，就會引起血液循環受阻，甚至發生心肌梗塞，危及生命。

　　·累

　　體力或心理負荷過重引起四肢乏力、腰膝酸軟、心跳加快、失眠、出汗過多、全身肌肉軟弱無力等不易解除的疲勞現象。眼窩凹陷，眼圈發黑，皮膚彈性下降，皺紋增多，皮膚幹燥、無光澤，易起口瘡、濕疹等炎症，情緒過于低落;幹活就累，想躺着，沒有幹勁，全身倦怠感，身體素質全面下降，各方面免疫機能低下，許多疾病乘虛而入，導緻身體狀況越來越差。

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