現在婚外戀的現象比較多，在一定程度上也是心理飽和在作怪。夫妻倆結婚幾年或十幾年，一直在一起生活，對方的一舉一動一言一行，自己都了如指掌，彼此之間漸漸失去了當年的新鮮感，就連對性生活也遠不如新婚時那麼癡迷，相互間要說的話都說過了，要做的事也都做過了，一種隐藏着的厭倦開始萌生。此刻，一旦碰到别的異性向他（她）飛來異樣的目光時，他們更感到新奇、刺激，覺得對方比自己的配偶有趣，假如墜入情網，便難以自拔。
心理飽和并非不治之症，下面幾種方法就有預防作用。
1.首先在認知上要正确積極看待心理飽和。當你把心理飽和當成對自己未來的一種改變，重新審視自己，學會合理地安排各種任務，建立有張有弛的節奏，制訂切實可行的工作目标，對時間進行合理管理，不超越自己的能力，壓力就會大大降低。
2.要保證充足的休息時間。充足的睡眠是使大腦保持良好學習狀态的必要條件。剝奪睡眠使大腦過度疲勞，會産生對學習的厭倦感，導緻心理飽和。如果自己感到疲倦了，最好馬上休息。在學習和工作中也應多增加幾次休息，一般來說一小時内應有一次約10分鐘左右的休息時間。
3.人要善于釋放情緒勢能。人有時會覺得抑郁無聊，幹什麼事情都無精打采，進而出現頭昏腦脹，心煩意亂，這是一種情緒饑餓。人倘若長期得不到情緒的體驗，活力就會一天天喪失，煩惱和疾病就會纏身。
因此，當每天做同一工作出現厭煩情緒時，你不妨自我輕松一番：活動活動身子，極目遠眺片刻，或散散步，或與别人說說話，分散一下緊張的情緒，這樣，可以減少心理飽和給你帶來的精神壓力。另外，要尋找多種不良情緒的宣洩途徑，積極培養生活樂趣。學會或參與一門藝術，無論是投入地表演，還是入迷地欣賞，都能使自己在一種特殊意境中獲得一種樂在其中的情緒。若解不開心結，可以請醫生指導，對親友傾訴，别讓心理飽和成為自己的包袱。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
