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用食物來解決亞健康狀态

健康更新时间:2024-10-01 14:18:23

　　時常身體感到不适，到醫院可又查不出什麼病，也就是人們常說的“亞健康”狀态。那試試以下方法：

　　四肢乏力與香蕉

　　熱愛運動是件好事，但也要注意“度”的把握，因為運動過量會導緻渾身乏力。運動時身體排出大量汗液，水分流失的同時，身體中很多礦物質也随着汗水排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。身體中鈉的“庫存”量相對較大，而鈉也比較容易從食物中得到補充;但鉀元素在體内的含量比較少，因此運動後更要注意選擇含有豐富鉀元素的食品及時補充。補充鉀最理想的選擇就是香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀元素。所以下次在去健身房前，千萬别忘了給自己帶一兩根香蕉。

　　醉酒與西紅柿

　　喝醉了酒确實是件麻煩事，僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。喝醉後的嘔吐不僅很失态，而且會造成體内的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失，醉酒嘔吐後一定要及時補充鉀、鈣、鈉等養分。最簡單易行的辦法就是喝些西紅柿汁，因為西紅柿汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分剛好補充了體内流失元素的不足。

　　打嗝和糖

　　對于治療打嗝，人們一直有很多偏方，目前最有效的方法就是出其不意時吓唬他一下，但如果這樣還是不能止住打嗝的話，這裡有一個雖不是立竿見影卻被證明十分有效的方法：可以試試在舌頭下面放一勺糖。這種做法的科學解釋還不很清楚，有的醫生解釋說，糖可以刺激喉嚨後側的神經，而一旦神經受到刺激，它會中斷體内的神經信号，其中也包括引起打嗝的那條神經。

　　脫發和牛排

　　如果說吃牛排可以治療秃頭，相信大部分人一定會大吃一驚。但經過科學研究發現：牛排确有此功效。如果你不想年紀輕輕就成了“地方包圍中央”，每次吃飯時千萬别忘了吃點兒瘦牛肉。科學證明：經常吃瘦牛肉的人即使不能完全解決脫發問題，至少可以延緩這一天的到來。

　　記憶力和咖啡

　　咖啡除了可以在早晨幫你盡快消除困意，還有很多其他的功用。荷蘭的科學家曾做過一個試驗：試驗前，被測試者喝下含32毫克咖啡因的咖啡後，不但記憶力加強，閱讀速度提高，而且頭腦也變得更加清醒。所以，想要刺激大腦内存速度，提高工作效率的話，最好提前半個小時喝上一杯咖啡。但是，需要提醒的是：咖啡也不能喝得太多。

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