懷孕時腸胃蠕動不好,腸胃中食物中食物的運送比懷孕前慢30% ,因此容易造成便秘。
懷孕中期起,準媽媽因子宮增大,壓迫到後方的腸子,使得排便時不易用力,排便更困難,易造成便秘,甚者引發痔瘡。所以孕媽媽應于日常生活中注意以下事項:
1、 多吃纖維類食物。
2、 每天早晚做輕微的運動,如散步、體操等。
3、 多喝水。
4、忌食辛辣、燥烈的食物。懷孕中的持續便秘,很容易引發痔瘡;再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門,妨礙血液循環,引發瘀血而造成痔瘡。要避免發生痔瘡,首先必須要預防便秘。
5、 維持定期排便習慣,排便時不要用力過猛。
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