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按摩特殊部位增強免疫力

健康更新时间:2024-05-17 04:31:15

　　肚臍

　　是精氣比較集中的地方，也是中醫裡的一個重要穴位，被養生學家視為保健“要塞”。做好肚臍的保健，對調整人體氣血、改善體内髒腑功能有效。

　　常見的保健方法是對肚臍進行适當的熱敷和按揉。熱敷時，可用略高于體溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數分鐘後取下，每天堅持敷1-2次，如果在室外，也可把溫熱的手放在肚臍上面來熱敷。按揉時，将手心放在肚臍上面，采用逆時針和順時針交替的方法輕揉肚臍及四周。長期堅持，對增加腸胃蠕動、增強脾胃功能、促進消化有很大作用。

　　腳

　　此處穴位較多，且對應着人體的五髒六腑，是體現人體局部和整體之間相關關系的典型部位。

　　做好腳部保健，對保持身體經絡穴位的強弱平衡有很好的調節作用。腳部保健可以采用熱水浸泡、搓腳、叩擊、按壓等多種方式，可以起到溫經通絡、開竅醒腦等作用。

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